研究揭示45岁以上女性心脏病的首要预测因素
Korin Miller
2025年7月18日，星期五，美国东部时间中午12点
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- 新研究表明，更年期妇女睡眠质量差可能导致心脏健康问题。
- 该研究分析了约3000名参与“女性健康跨国家研究”项目的女性健康数据。
- 结果显示，睡眠质量是预测心血管疾病事件和死亡风险的最重要因素。
心脏病的潜在病因复杂多样，医生和科学家们仍在不断探索我们的遗传因素和生活方式如何影响心脏健康。
现在，《更年期》（Menopause）杂志上发表的一项新研究指出，睡眠不足实际上对心脏健康构成重大威胁，尤其是在更年期妇女中。睡眠与心血管领域的顶级专家解释了睡眠为何与心脏健康密切相关，以及这项研究对你的意义。
专家介绍：
- W. Christopher Winter 医学博士，是夏洛茨维尔神经学和睡眠医学中心的神经学家兼睡眠医学专家，同时也是《Sleep Unplugged》播客的主持人；
- Jennifer Wider 医学博士，是女性健康专家，也是《Open Wider》播客的联合主持人；
- Jessica Shepherd 医学博士，著有《Generation M: Living Well in Perimenopause and Menopause》；
- Samar R. El Khoudary 博士，公共卫生硕士，该研究的合著者，匹兹堡大学健康学院的心血管与女性健康流行病学家。
研究发现了什么？
在这项研究中，研究人员分析了约3000名参与“女性健康跨国家研究”（SWAN）项目的女性的健康数据。SWAN是一项持续进行的、针对美国中年女性的纵向研究。研究人员特别关注了“生命八大要素”（Life's Essential 8）的评分，这是由美国心脏协会创建的一项健康评估工具。
数据分析结果显示，“生命八大要素”中的四项（血糖水平、血压、睡眠质量和尼古丁使用）是预测参与者未来患心血管疾病风险的最重要因素。然而，睡眠质量被发现是预测心血管疾病事件和死亡风险的最关键因素。那些睡眠质量较好的女性，其这两项风险均较低。研究者在结论中写道：“中年时期的睡眠质量可能对未来的健康风险有独特影响。”
睡眠与心脏健康之间的关系是怎样的？
这里有几个潜在因素在起作用。“睡眠质量差会导致体内炎症增加，”女性健康专家、《Open Wider》播客联合主持人Jennifer Wider医学博士表示。“研究表明，即使是相对轻微的睡眠问题，也可能引发心脏血管内皮细胞的炎症，从而显著增加心血管疾病的发展风险。”
但睡眠对心脏健康的影响也可能是间接的。Wider博士补充道：“缺乏睡眠可能导致不良饮食习惯，长期下来可能引发营养不良、糖尿病和心脏病。”
夏洛茨维尔神经学和睡眠医学中心的神经学家兼睡眠医学专家、《Sleep Unplugged》播客主持人W. Christopher Winter医学博士指出，长期睡眠不足还与高血压、心脏病和中风风险增加、血糖控制不佳以及肥胖有关。“所有这些都是心血管疾病的危险因素。”他说。
什么是“睡眠质量差”？
在该研究中，睡眠评分是基于参与者在过去两周内对三个关于睡眠习惯的问题的回答，包括入睡困难、夜间频繁醒来以及清晨醒来后难以再次入睡的情况。这是由匹兹堡大学健康学院的心血管与女性健康流行病学家Samar R. El Khoudary博士和公共卫生硕士所解释的。
为什么更年期女性需要优先考虑睡眠以保护心脏健康？
“由于心血管疾病是女性的头号死因，尽可能保护心脏健康非常重要，”《Generation M: Living Well in Perimenopause and Menopause》一书的作者Jessica Shepherd医学博士表示。“由于更年期影响着每一位中年女性，许多绝经后妇女面临心血管疾病（CVD）和睡眠问题的更高风险。”
Wider博士指出，更年期妇女由于雌激素水平下降，尤其面临心脏健康方面的问题。她解释说，雌激素对心脏具有保护作用。当体内雌激素水平下降时，女性患心血管疾病（包括心脏病）的风险随之增加。
El Khoudary表示：“过渡期常见的睡眠障碍因荷尔蒙变化、血管运动症状和其他因素而加剧，随着年龄增长，这些因素与更高的心血管风险相关。”
Winter博士还指出，更年期妇女往往面临“显著增加的”睡眠呼吸暂停风险，这通常会导致睡眠质量下降并增加心脏问题的风险。但Winter博士强调，女性不应认为在更年期期间注定会睡眠质量差——并因此发展出心血管疾病。“这是一个更年期妇女可以积极关注的领域，因为它是一个可以测量和改善的因素。”他说。
总之，如果你正在为睡眠问题困扰，最好咨询医疗保健提供者。开始一个良好的治疗计划不仅能让你第二天感觉更精神，还可能促进更好的心脏健康。
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