一项发表在《应用心理学：健康与福祉》上的新研究发现，欢笑瑜伽可以提升护理学生的幸福感并减轻压力，为高等教育中常见的心理健康挑战提供了一种潜在的辅助手段。尽管研究结果表明欢笑瑜伽对压力和情感健康有益，但并未显示出对学生学术自信心有可测量的影响。
护理学生经常面临高压力，这是由于严格的学术课程和紧张的临床培训所致。这种高度的压力可能会对心理健康产生负面影响，导致诸如职业倦怠、焦虑和抑郁等问题。为了应对这一问题，伊斯坦布尔大学-切拉帕萨的研究人员梅尔韦·阿尔蒂纳尔·亚斯（Merve Altiner Yas）和奥尔加·因塞苏（Olga Incesu）探讨了欢笑瑜伽是否可以帮助缓解这些压力。
欢笑瑜伽是一种独特的锻炼方式，结合了传统瑜伽的呼吸技巧和自愿的笑声。其原理是大脑无法区分真实和模拟的笑声，这意味着参与者即使从强迫性的笑声开始，也能获得情感和生理上的益处。
在这项研究中，83名护理专业最后一年的学生参与了实验。这些学生被分为干预组（41名参与者）和对照组（42名参与者）。干预组参加了为期五周、每周一次、每次40分钟的欢笑瑜伽课程，而对照组则未接受任何干预。欢笑瑜伽课程包括拍手、深呼吸练习和旨在引发笑声的趣味活动。
研究结果令人鼓舞。参加欢笑瑜伽的学生在幸福感评分方面表现出显著改善，许多人报告说在课程后感到更快乐、压力更小。干预组的压力水平也有所下降，尽管研究人员在研究结论时发现，欢笑瑜伽组和对照组之间的感知压力水平没有差异。
有趣的是，学生的学术自我效能感（即学生对自己执行学术任务的信心）保持不变。这一发现可能反映了干预时间较短，或者是由于学生在研究开始时已经报告了较高的学术自信水平。
尽管存在一些局限性，例如数据的自报告性质可能引入偏差，研究人员在单盲研究中也未进行盲法处理，但研究作者还是总结了一些研究的好处：“欢笑瑜伽可以作为一种有益的、非药物的、成本效益高的方法，支持护理专业高年级学生的心理健康。此外，社区精神卫生护士和教育工作者可以定期安排欢笑瑜伽项目，以促进大学中的心理健康和幸福感。”
这项名为《欢笑瑜伽对护理学生幸福感、感知压力和学术自我效能感的影响》的研究由梅尔韦·阿尔蒂纳尔·亚斯和奥尔加·因塞苏撰写。
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