一项将在2025年西雅图举行的SLEEP 2025年度会议上发表的新研究发现，年轻人中的晚睡拖延症与特定的个性特征有关，包括抑郁倾向。
结果显示，晚睡拖延症与较高的神经质、较低的责任心和外向性有关。这些结果在统计上调整了昼夜节律类型后仍然显著。
“我们的研究表明，习惯性推迟就寝时间的人实际上不太可能寻求令人兴奋、吸引人或愉快的活动，”该研究的主要作者、犹他大学心理学系博士生Steven Carlson说。
“相反，晚睡拖延者报告的情绪体验与抑郁一致，特别是倾向于经历负面情绪并且缺乏积极的情绪体验。”
根据美国睡眠医学学会（AASM）的说法，睡眠对健康至关重要。AASM建议成年人应每晚规律地睡眠七小时或更长时间，以促进最佳健康。晚睡拖延症——在没有外部义务的情况下推迟就寝时间——减少了获得充足睡眠的机会。
该研究涉及390名平均年龄为24岁的年轻人。他们完成了一份昼夜节律问卷，以评估他们是喜欢熬夜晚起的“夜猫子型”还是喜欢早睡早起的“早起鸟型”。参与者还完成了一份问卷，评估五种个性特征：神经质、外向性、开放性、宜人性和责任心。他们完成了为期14天的睡眠日记，以评估晚睡拖延症。
Carlson表示，这项研究表明，情绪健康可能是解决普遍存在的晚睡拖延症问题的潜在干预目标。
“晚睡拖延症不仅与计划不周、自我纪律差和时间管理问题有关，还可能与睡前难以管理负面情绪和焦虑有关，”他说。“鉴于这种行为的普遍性和对睡眠健康的影响，我们希望扩展这项研究，以确定减少睡前负面情绪是否可以作为治疗晚睡拖延症的有效方法。”
该研究摘要最近发表在《SLEEP》杂志的在线补充版上，并将于2025年6月10日在西雅图举行的SLEEP 2025会议上进行展示。
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