一项发表在《睡眠进展》（Sleep Advances）期刊上的新研究揭示了影响青少年睡眠模式的行为和社会因素的复杂关系，尤其是西班牙裔青少年。研究人员基于正在进行的大规模“青少年大脑认知发展研究”（Adolescent Brain Cognitive Development Study, ABCD）的数据发现，西班牙裔青少年通常比非西班牙裔同龄人更晚入睡，平日和周末的睡眠时间差异更大，并且在上学日的睡眠时间略少。
研究人员开展这项研究是为了更好地理解为何一些青少年的睡眠会受到更多干扰或延迟。过去的研究表明，青少年整体上睡眠不足，而青春期的不良睡眠会对心理健康、学业表现和身体发育产生负面影响。
然而，西班牙裔青少年可能面临尚未被充分探索的独特睡眠挑战。围绕咖啡因的文化传统、不同的屏幕使用习惯以及不同程度的压力或社会支持都可能是潜在的影响因素。研究团队希望探讨这些因素如何相互作用，以及它们是否能解释西班牙裔和非西班牙裔青少年之间在睡眠时间和持续时间上的差异。
为了调查这些问题，研究人员分析了超过2700名10至12岁青少年的数据。这些数据来自具有全国代表性的“青少年大脑认知发展研究”，其中包括睡眠、行为、心理健康和环境方面的信息。参与者通过自我报告提供了关于咖啡因摄入量、工作日和周末屏幕使用时间的信息，以及他们对学校环境和同伴关系的看法。
家长还报告了孩子抑郁、焦虑和压力的症状。睡眠习惯则通过标准化问卷进行测量，评估了睡眠偏好（chronotype）、社交时差（social jet lag，即平日与周末睡眠时间的差异）以及工作日的睡眠时长。
研究人员发现了西班牙裔和非西班牙裔青少年之间存在若干统计学意义上的显著差异。西班牙裔青少年报告称，他们入睡和起床的时间更晚，其偏好的睡眠中点有适度的后移。此外，他们的社交时差更大，意味着他们在上学日和周末的睡眠时间差异更为显著。平均而言，他们在上学日期间的睡眠时间略少。即使在考虑了年龄、性别和收入后，这些差异仍然存在。
研究人员还观察到，西班牙裔青少年的咖啡因摄入量更高，尤其是在汽水和咖啡方面。例如，与家人一起饮用传统的“café de olla”（一种加香料的咖啡饮品）可能导致早期且频繁的咖啡因接触。然而，尽管这一群体的咖啡因使用更为普遍，在统计模型中并未发现咖啡因摄入与睡眠时间或持续时间的差异有关联。这一发现与人们对咖啡因影响睡眠的普遍假设相悖，表明其他因素可能发挥了更重要的作用。
延迟睡眠时间和增加社交时差的最强预测因素之一是屏幕使用时间。西班牙裔青少年在工作日晚上和周末的屏幕使用时间比非西班牙裔同龄人更多。在整个样本中，更多的晚间屏幕使用时间始终与更晚的睡眠偏好和更大的平日-周末睡眠错位相关。此外，工作日下午的屏幕使用时间也与上学夜间的睡眠时间缩短有关。这些结果表明，管理青少年使用屏幕的时间可能比总屏幕使用时间更重要，以支持更好的睡眠。
心理和社会因素也与睡眠结果相关。感知压力较高的青少年往往更晚入睡，并表现出更大的社交时差。有趣的是，抑郁症状与上学夜间的更早入睡时间和更长的睡眠时间相关，这可能反映了经历抑郁症状的青少年出现社交退缩、疲劳或活动模式的变化。相比之下，在本研究中，焦虑症状与睡眠时间或持续时间没有显著关联。
社会联系似乎也在塑造睡眠模式方面起到了一定作用。拥有更强、更健康同伴网络的青少年倾向于有更晚的睡眠偏好和更大的社交时差。这可能反映了更频繁的晚间社交活动或短信交流，以及同伴群体中支持更晚入睡的社会规范。虽然强大的同伴网络通常被认为对青少年健康有保护作用，但它们也可能影响导致睡眠延迟的行为。
该研究使用的统计模型解释了约13%的睡眠偏好变化、10%的社交时差变化和6%的工作日睡眠持续时间变化。这些数字表明，虽然所包含的因素发挥了作用，但许多其他生物、环境或行为因素也在起作用。重要的是，该研究设计无法得出因果关系的结论。结果仅显示变量之间的关联，但并不证明屏幕使用时间或压力等因素直接改变了睡眠模式。
该研究还有几个局限性。咖啡因摄入量仅在研究开始时测量，这可能无法反映随着青少年年龄增长咖啡因消费的变化。此外，测量重点在于最大咖啡因摄入量而非典型日常模式，这可能限制了其检测对睡眠细微影响的能力。另外，不同变量的数据收集时间不同，有些测量甚至相隔多年，这使得难以解释一个因素如何随时间影响另一个因素。
另一个局限性是未能充分探索这些模式在其他种族和族裔群体中的差异。由于样本量小和统计不稳定性，尝试为每个群体创建单独模型的努力未能成功。因此，研究结果可能无法推广到所有人群，未来需要更多样化的样本来澄清类似趋势是否在其他社区中也存在。
尽管存在这些局限性，这项研究为越来越多的研究增添了证据，强调了行为和环境因素对青少年睡眠的影响。研究结果表明，减少晚间和周末的屏幕使用时间可能有助于支持更健康的睡眠模式，尤其是对于可能更容易参与深夜数字活动的西班牙裔青少年。帮助青少年管理压力并支持积极的同伴关系也可能有益，尽管这些因素对睡眠的影响是复杂的，并可能因个体而异。
研究作者表示，未来的研究应继续调查睡眠行为如何随着时间发展，以及它们如何与其他青少年生活方面相互作用。同时追踪睡眠、屏幕使用、压力和社会因素的纵向研究可能会更清晰地揭示这些变量如何相互影响。随着青少年的睡眠模式越来越与自然昼夜节律和社会需求不同步，理解各种影响因素的全貌将是制定促进所有青少年健康发展的策略的关键。
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