你是否有夜间开灯睡觉的习惯？请注意，一项由国际研究团队领导的研究发现，夜间暴露于较亮的光照下可能会增加五种主要心血管疾病的风险。
夜间光照会导致昼夜节律紊乱，而这是心血管不良后果的已知风险因素。然而，个人光照暴露模式是否能预测个体患心血管疾病的风险尚不明确。
这项尚未经过同行评审的研究涵盖了88,905人，由弗林德斯健康与医学研究所（Flinders Health and Medical Research Institute）的研究人员与英国和美国的同事共同完成，结果显示避免夜间光照可能有助于降低心血管疾病的风险。
研究发布在预印本平台medRxiv上，指出女性受到夜间光照的影响更为明显，与心力衰竭和冠状动脉疾病的相关性更强。研究还发现，较年轻的参与者在心力衰竭和心房颤动方面的风险也有所增加。
研究者表示：“夜间光照暴露是发展心血管疾病的显著风险因素。除了现有的预防措施外，避免夜间光照可能是降低心血管疾病风险的一种有效策略。”
在这项研究中，研究团队使用了约1,300万小时的个人光照暴露数据，这些数据由佩戴在手腕上的光照传感器记录（每人记录一周时间）。
研究结果表明，与夜间在黑暗中睡觉的人相比，那些在最明亮环境中睡觉的人罹患冠状动脉疾病、心肌梗死（心脏病发作）、心力衰竭、心房颤动（心律不齐）和中风的风险显著更高。
在调整了已知的心血管健康风险因素后，包括身体活动、吸烟、饮酒、饮食、睡眠时长、社会经济地位以及多基因风险等因素后，这些关联依然显著。
研究人员解释称，非自然光照可能会引起昼夜节律紊乱，从而“可能引发代谢和血管系统的紊乱，增加心血管疾病风险”。
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