夜间强光严重危害心脏健康 大规模研究揭示新证据
即使夜间接触极微量光线也被证实损害健康
研究人员在分析1300万小时光照数据后发现，黑暗时段暴露于强光会显著增加心力衰竭和心脏病发作风险，该效应在年轻成年人中尤为明显。
尽管先前研究已提示在均匀中等亮度房间睡眠可能损害心脏健康，但澳大利亚弗林德斯大学的研究人员指出，他们完成的这项研究是有史以来规模最大的夜间光照对心血管系统影响研究。
研究团队追踪了88,905名40岁以上人群长达9.5年。所有参与者均来自英国生物银行项目——这项涵盖50万志愿者的大型医疗数据库。受试者佩戴腕部传感器以监测每日光照暴露量。
在分析超过1300万小时的光照数据并与医疗记录比对后，研究人员调整了运动、饮食和遗传等心脏健康影响因素，发现凌晨00:30至6:00时段光照暴露最强者，其心力衰竭风险比暴露最低者高出56%，心脏病发作可能性增加47%。
"这是首个大规模研究证实，仅夜间光照暴露就是心脏病的强效独立风险因素，"首席研究作者丹尼尔·温德雷德表示，"当本该黑暗的夜晚反复接触强光，扰乱人体内部昼夜节律时，将显著提升罹患严重心脏疾病的风险。"
研究者按勒克斯（光强度标准单位）将受试者分为不同光照暴露百分位组。例如，漆黑夜空低于0.01勒克斯，开启小台灯的房间约5勒克斯，而明亮房间可超过100勒克斯。夜间中位光照暴露值0.62勒克斯者被划入较低50%分位组，而中位值105.3勒克斯者（91%-100%分位组）心脏健康结局最差。
研究还发现，夜间光照与心血管损伤的关联在队列中较年轻的成员以及女性群体中更为显著。
"女性可能对光线干扰生物钟效应更敏感，这与早期研究结果一致，"资深合著者肖恩·凯恩指出，"事实上，暴露于高强度夜光的女性心力衰竭风险与男性相当，这很反常，因为女性通常对心脏病具有天然保护机制。"
日间强光具有保护作用
有趣的是，研究人员还发现日间接触强光时间最长者，其心血管系统获得保护性益处。在调整生活方式变量前，日间强光暴露使冠心病风险降低13%，心力衰竭风险下降28%，中风风险减少27%。调整运动等生活方式变量后，效应略有减弱——例如更活跃者通常户外活动时间更长。
该研究支持弗林德斯科学家先前的研究成果：日间光照暴露最多者死亡风险降低17%-34%，而夜间光照暴露最高者风险增加21%-34%。同时与该校另一项研究吻合——深夜光照暴露可使2型糖尿病风险增加67%。
研究团队呼吁进一步开展针对家庭、医院及城市夜间光照使用规范的研究，以减轻其对心血管系统的影响。
"我们必须严肃对待人体生物钟，"凯恩教授总结道，"保护自然睡眠节律可能是对抗心脏病的有力手段。"
该团队研究成果已发表于《JAMA Network Open》期刊。
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