高血糖的症状和迹象很容易被忽视、混淆或完全忽略。这种情况在2型糖尿病中尤为明显，可能多年未被诊断。"未确诊的糖尿病比许多人认为的更为普遍，"营养师玛丽·艾伦·菲普指出，"1100万美国成年人符合糖尿病的诊断标准，但他们并不知道自己患病。"
为何如此多人未能察觉？
"许多血糖轻度或中度升高的人，尤其是处于前驱糖尿病或早期2型糖尿病阶段的人，可能完全没有明显症状，"营养师杰基·托波尔表示。此外，高血糖是逐渐发展的，初期症状可能很轻微甚至不存在。
好消息是早期干预可以起到关键作用。无论你是否有糖尿病家族史，还是只是想保持警惕，以下是一些需要注意的迹象。
1. 持续感到口渴
无法解渴？更频繁地上厕所？当血糖升高时，这些症状通常会同时出现。
"血液中过多的糖分会迫使肾脏更加努力工作以将其排出，"玛丽亚·埃琳娜·弗拉加解释道，"肾脏从组织中抽取水分来稀释葡萄糖，导致更频繁的排尿。"
随着身体失去水分和电解质，强烈的口渴感就会出现，液体摄入量也会增加。
2. 持续感到饥饿
"身体将食物转化为葡萄糖，细胞利用葡萄糖获取能量，"弗拉加说道。但有时葡萄糖无法到达细胞。
当身体产生的胰岛素不足或胰岛素不能有效工作时，就会发生这种情况。
结果是？"无法利用葡萄糖会导致能量不足，这可能会增加饥饿感，"专家解释道。
在某些情况下，伴随体重减轻的过度饥饿可能是糖尿病的征兆，尤其是1型糖尿病。
3. 视力模糊
高血糖会影响眼睛中的微小血管，导致视力模糊，有时是间歇性的。
随着时间推移，可能会出现视网膜损伤（糖尿病视网膜病变）。因此，建议在诊断为2型糖尿病后进行眼科检查。
4. 经常感到疲劳
细胞需要葡萄糖获取能量。如果胰岛素缺乏或不能正常工作，葡萄糖就无法进入细胞。
缺乏足够的"燃料"，就会出现严重疲劳和能量不足。
5. 频繁尿路感染
约40%的糖尿病患者会面临尿路感染。
原因：身体通过尿液排出多余的糖分，这可能会促进细菌生长。
6. 出现深色斑块和"皮肤增厚"
皮肤褶皱处（颈部、腋下、腹股沟）的深色、天鹅绒样区域可能表明一种称为黑棘皮病的疾病。
这与高胰岛素水平相关，可能是前驱糖尿病或胰岛素抵抗的早期征兆。
还可能出现其他迹象：皮肤疣、感染、干燥皮肤或瘙痒。
7. 其他无法解释的症状
并非所有人都有相同的症状。其他可能的症状包括：
- 脱发
- 皮肤干燥
- 恶心
- 伤口愈合缓慢
- 手脚麻木刺痛
- 口干
- 性健康问题（性欲降低、勃起功能障碍、阴道干燥）
管理高血糖的策略
当葡萄糖在血液中积累时，就会出现高血糖。这来源于富含碳水化合物的食物（面包、大米、面食、水果）。
胰岛素帮助葡萄糖进入细胞获取能量。如果胰岛素缺乏或不能正常工作，糖分就会留在血液中。
以下措施可能有所帮助：
- 规律的身体活动（提高胰岛素敏感性）
- 均衡膳食（纤维+蛋白质+健康脂肪）
- 保持健康体重
- 避免吸烟
- 控制其他疾病（如高血压）
这些改变可以改善血糖控制，但不能替代医疗咨询。一个简单的血液检测就能明确情况，eatingwell.com报道称。
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