NHS外科医生发出警告，指出四种症状应促使人们在经历腹胀时寻求医疗帮助。Dr Karan Rajan（在TikTok上被称为Dr Raj）强调，虽然饭后“轻微”腹胀是正常的，尤其是在摄入高纤维食物、碳酸饮料或大量食物后，但有时这可能表明存在更严重的状况。
在回应另一位用户关于肠道健康问题的内容时，他说道：“你会惊讶于有多少人不知道饭后轻微腹胀是常见且正常的，特别是如果你吃了高纤维食物、碳酸饮料或大量食物。”
然而，Dr Raj随后列出了应引起警觉的症状。他说：“只有当腹胀伴有疼痛、持续性或与其他症状如便血、腹泻或显著体重下降时，才会令人担忧。”
NHS证实，虽然肠道内过多气体是最常见的腹胀原因，但它也可能由消化问题引起，如便秘、食物不耐受、乳糜泻或肠易激综合症（IBS）。腹胀还可能因月经周期或子宫内膜异位症等疾病而发生。
然而，NHS警告说，持续性腹胀可能是严重健康问题的征兆，包括卵巢癌。腹胀伴随便血也可能是结肠癌的迹象，这是英国最致命的癌症之一。
结肠癌的主要症状包括：大便性状改变，如软便、腹泻或便秘；排便频率异常增加或减少；便血，颜色可能为红色或黑色；肛门出血；频繁的排便欲望，即使刚刚上过厕所；腹痛；腹部肿块；腹胀；不明原因的体重下降；持续疲劳；贫血，可能导致极度疲倦、呼吸急促和头痛。
无意中体重下降，尤其是伴随腹胀时，应促使您去看医生。但是，如果您注意到上述任何症状，咨询您的GP至关重要。
为了缓解腹胀，NHS建议您：
- 多喝水
- 从右向左按摩腹部，以释放积气
- 不要吃大量已知会导致气体的食物，如卷心菜、豆类或扁豆
- 不要吃大量加工食品、含糖食品、辛辣食品或高脂肪食品
- 晚餐不要吃大量食物，也不要吃饭时弯腰驼背
- 少喝碳酸饮料、酒精或咖啡和茶中的咖啡因
- 吃小而频繁的餐食，而不是大餐
- 如果有食物不耐受，不要吃不耐受的食物
- 如果便秘，多吃高纤维食物
- 咀嚼时闭嘴
- 经常锻炼
卫生部门表示，如果您感到腹胀超过三周，经常感到腹胀（每月超过12次），尝试改变饮食后仍感到腹胀，或腹部有肿块或隆起，应去看医生。
此外，如果您有腹胀伴随恶心、腹泻、便秘、体重下降或便血，或因为腹胀难以移动或进行日常活动，也应去看医生。
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