科学家们透露，某些时间段睡觉可能会增加心脏病或中风的风险。研究人员声称，即使我们每晚能保证八小时的睡眠，但入睡时间不一致也会使这些致命疾病的风险增加超过五分之一。
加拿大渥太华大学的让-菲利普·查普特博士（Dr. Jean-Philippe Chaput）进行了一项涉及超过72,000人的睡眠审计，他表示：“我们的研究结果表明，睡眠规律性可能比足够的睡眠时间在调节重大不良心血管事件风险方面更为重要。”
查普特博士补充道：“这项研究的结果表明，公共卫生指南和临床实践中应更加关注睡眠规律性，因为其在心血管健康方面的作用。”
该研究分析了参与英国生物银行（UK Biobank）研究的72,269名40至79岁人群的数据。参与者均无严重心脏问题史，如心搏骤停等。他们在研究中佩戴活动追踪器七天，记录睡眠模式。专家为每个人计算了一个睡眠规律性指数得分，范围从0（表示“非常不规律”）到100（表示“完美的睡眠-觉醒模式”）。
在八年的随访期间，研究人员跟踪了参与者的健康结果，重点关注心搏骤停、心力衰竭或中风等条件，并考察这些情况与睡眠模式的相关性。研究结果表明，即使调整了咖啡消费量和体力活动水平等变量，睡眠模式不规律的人群发生心脏相关事件的风险比睡眠习惯规律的人群高26%。那些睡眠模式中等不规律的人则有8%的可能性遭遇这些严重的健康问题。
英国心脏基金会的高级心脏护士艾米丽·麦格拉思（Emily McGrath）也警告说：“目前尚不清楚睡眠如何有益于心脏，但研究表明，睡眠障碍与一种称为CRP的蛋白质水平升高有关。”她继续说道：“这是炎症的标志，而炎症与心脏病和循环系统疾病有关。”
麦格拉思进一步指出：“睡眠还可能通过影响我们的生活方式选择间接影响心脏健康。”
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