周一忧郁症可能正在损害你的健康，即使你没有工作或已经退休。
据《独立报》报道，一项新研究发现，周一感到焦虑与更高水平的长期压力荷尔蒙有关，这种影响可以持续数月，并增加患心脏病的风险。
专家早就注意到，压力几乎会影响身体的每一个部位，这种感觉与包括心脏病和肠道问题在内的一系列疾病有关。
这项研究发表在《情感障碍杂志》上，研究对象是来自英国老龄化纵向研究的3500多名老年人。
报告称，那些报告周一焦虑的参与者，其头发样本中的压力荷尔蒙皮质醇水平比那些在其他日子感到焦虑的人高出近25%。
即使退休人员也显示出周一焦虑的症状，表明问题不仅仅在于工作压力。
研究人员表示，这表明与一周开始相关的“社会节奏”影响了身体的压力反应，可能带来长期健康风险。
之前的研究已经显示，工作日的压力荷尔蒙水平往往会上升。
周一已经知道会比平时高出20%的心脏病发作率。
专家认为，控制压力荷尔蒙如皮质醇的下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴在其中发挥了作用。
当压力荷尔蒙长时间保持高位时，可能导致高血压、胰岛素抵抗和免疫系统问题，这些都与心血管疾病有关。
研究人员写道：“周一心血管事件的增加不太可能是随机现象。”
他们发现，无论人们是否仍在工作，周一焦虑与身体压力系统的失调之间存在明确关联。
“对一些老年人来说，一周的过渡会引发持续数月的生物反应链。”该研究的作者、香港大学的Tarani Chandola表示。
“这与工作无关——而是周一在我们的压力生理学中根深蒂固，即使职业生涯结束之后也是如此。”
研究人员希望，通过解决周一特定的压力，可能找到新的方法来减少老年人群中心脏病的风险。
上个月，一位知名心理学家警告不要忽视日常生活中的“微压力”，例如交通堵塞，这些会对健康产生有害影响。
英国注册心理学家Becky Spelman博士向Femail解释说，人类大脑“并不适合持续的低水平摩擦”，比如丢钥匙或匆忙赶时间。
她解释说：“反复出现的小压力可能会导致与单一重大压力源相同的生理和情绪疲惫。”
Spelman博士说：“当这些小压力累积起来，没有机会放松时，它们会产生一种影响注意力、耐心甚至身体健康的情绪噪音。”
Spelman博士建议人们“每天进行一些恢复平静的小仪式”，并补充说整体压力管理还应集中在短暂压力时刻保持稳定。
微压力被定义为日常生活中看似微不足道的小烦恼，但当这些小烦恼累积起来时，会对整体幸福感产生重大影响。
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