新研究揭示，每天愉快地散步可能有助于减缓与阿尔茨海默病相关的蛋白质积累和认知能力下降。
美国马萨诸塞州总医院布里格姆分院领导的研究团队，在对数百名老年志愿者的生活习惯、医疗数据和脑部扫描进行仔细分析后发现，即便是适度的体力活动也可能足以抑制疾病的进展。
研究结果表明，久坐不动的生活方式可能在阿尔茨海默病的认知衰退中扮演重要角色——但这也使其成为一个易于干预的目标。
阿尔茨海默病是一种进行性退行性疾病，其特征是短期记忆持续退化。该病也相当普遍：估计每三名85岁以上的人中就有一人患有阿尔茨海默病。
科学家们尚未找到治愈方法，但了解其工作机制至少有助于开发治疗策略。
为探究运动对阿尔茨海默病进展的影响，由神经学家杨伟英（Wai-Ying Wendy Yau）领导的团队对哈佛衰老脑研究（HABS）中的296名参与者进行了研究。
这些参与者年龄在50至90岁之间，在研究开始时没有认知障碍。该研究对他们进行了长达14年的跟踪，监测包括阿尔茨海默病标志物在内的多项指标。
这包括对淀粉样蛋白和tau蛋白的扫描——这两种蛋白质的积累与疾病相关——以及持续的认知测试。参与者的体力活动也通过可穿戴计步器进行了量化。
结果显示，体力活动与淀粉样蛋白积累之间没有关联，但与tau蛋白积累和认知能力下降有明显联系。那些每天进行5000至7500步中等水平体力活动的人，显著减缓了tau蛋白积累和认知能力下降的速度。
然而，效果在此处达到平台期；每天超过7500步并不会产生更好的效果。
另一方面，即使是适度活动——每天3000至5000步——也能减缓阿尔茨海默病的相同标志物，尽管效果较小。
尽管被归类为中度运动者的参与者可能参与了其他能解释其结果的活动，但这一趋势表明，体力活动可能是阿尔茨海默病预防的一个可及的治疗靶点。作者指出，可穿戴活动追踪器可能提供一种简单的方法来监测和鼓励这些益处。
研究人员写道：“综上所述，我们的发现支持将身体不活动作为未来随机化临床试验中的一种策略，以改变临床前阿尔茨海默病中tau蛋白和认知的轨迹，并可能为高风险认知衰退的老年久坐人群提供一个易于理解和实现的体力活动目标。”
该论文已发表在《自然医学》期刊上。
【全文结束】
