一种仅需85便士的常见厨房必备品，可能是改善消化的秘诀。专家表示，在餐食中加入它，不仅能增添风味，还能带来更多益处。
补充剂专家安迪·布里格斯告诉《镜报》，肉桂是一种简单且经济实惠的肠道健康支持方式。他将其称为“你应添加到晚餐盘中以助消化的85便士香料”。
肉桂在传统医学中已被使用了几个世纪。据Healthline称，它含有具有抗炎和抗氧化特性的化合物，可能有助于支持整体消化健康。
其关键益处之一是能够帮助调节血糖水平。美国国家生物技术信息中心引用的研究表明，肉桂可能减缓碳水化合物在消化道的分解，这有助于稳定血糖并减轻消化负担。
肉桂可能还有助于减少腹胀和不适。据Medical News Today称，其天然化合物可以通过减少气体和促进肠道功能更顺畅来支持消化。
这种香料还具有抗菌特性。PubMed报告的研究表明，肉桂可能有助于对抗肠道中的有害细菌，从而可能改善微生物群的平衡。
消化健康与肠道菌群平衡密切相关。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，维持健康的肠道可以支持免疫力、营养吸收和整体健康。
虽然肉桂有益，但最好作为均衡饮食的一部分。专家表示，在咖喱、炖菜甚至甜点中添加少量肉桂，是每日摄入的简单方法。
布里格斯还强调了其他低成本的肠道健康支持方式。他说，电解质（每袋仅需43便士）有助于保持水分并支持顺畅消化。
他补充说，燕麦、香蕉和活菌天然酸奶也可以发挥作用。这些食物提供纤维、益生元和益生菌，据专家称，它们有助于喂养有益肠道细菌并保持消化顺畅。
燕麦（约85便士）富含β-葡聚糖纤维，而香蕉（最低16便士）含有益生元和钾。活菌酸奶（通常低于1英镑）含有有益细菌，可支持肠道内壁并改善消化。
专家表示，小而持续的饮食改变可以随着时间的推移产生巨大差异。添加像肉桂这样实惠的食材，可能是迈向更好消化健康的简单一步。
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