医生们长期依赖身体质量指数(BMI)和腰臀比评估健康风险，但研究人员正聚焦于一个意外指标：颈围。
BMI通过体重除以身高估算体脂率，却存在局限性。健美运动员可能拥有高BMI但并非肥胖，这正是颈围提供补充信息的关键价值。研究表明，相对体型较大的颈围与多种严重健康风险显著相关。
这种关联源于颈围反映的脂肪分布特征——上半身脂肪会释放脂肪酸进入血液，干扰胆固醇代谢、血糖调节和心脏节律。换句话说，颈围是内脏脂肪的代理指标，这种缠绕器官的脂肪危害更大。
临床证据显示，厚颈人群面临多重风险：心血管疾病方面包括高血压、心房颤动（可能引发血栓和中风）和冠心病（心脏供血动脉狭窄）；代谢疾病方面，2型糖尿病和妊娠糖尿病风险增加（可能导致视力丧失和截肢）；呼吸系统则关联阻塞性睡眠呼吸暂停，该病症导致日间极度疲劳并增加车祸风险。
危险临界值为男性17英寸（43cm）、女性14英寸（35.5cm）。值得注意的是，这些风险在BMI正常人群中依然存在。每超出阈值1厘米，死亡率和住院率均呈阶梯式上升。
健康建议方面：使用软尺测量颈部最细处（确保贴合但不压迫）。可通过有氧运动、力量训练减少上半身脂肪，配合富含豆类、水果和蔬菜的均衡饮食，以及保障优质睡眠。这种便捷的测量方法能揭示传统指标难以发现的健康隐患，虽不应替代常规评估，但为心血管和代谢健康提供了重要参考维度。
在疾病预测与预防需求日益迫切的今天，答案可能就藏在我们每日可见的身体信号中——你的脖子正在传递至关重要的健康信息。
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