从你的手机到海绵、牙刷到购物车把手，无数细菌潜伏在你最常接触的物品上。这些微生物中的大多数是无害的——有些甚至有益——但在特定条件下，一些细菌可能引发严重疾病。
但这里有个问题：你生活中一些最脏的物品可能恰恰是你最意想不到的。
以下是日常生活中一些隐藏的细菌滋生地，以及通过简单的卫生习惯来保护自己免受感染的方法。
购物车把手
购物车每天被数十人使用，但却很少进行消毒。这使得购物车把手成为细菌滋生的理想场所，特别是那些传播疾病的细菌。
美国的一项研究发现，超过70%的购物车被大肠杆菌（Escherichia coli）等大肠菌群（coliform bacteria）污染，这些细菌通常与粪便污染有关。另一项研究发现购物车上存在肺炎克雷伯菌（Klebsiella pneumoniae）、弗氏柠檬酸杆菌（Citrobacter freundii）和假单胞菌属（Pseudomonas species）。
保护自己： 使用前务必对购物车把手进行消毒，尤其是在你可能会处理食物、手机或触摸脸部的情况下。
厨房海绵
你厨房水槽旁的那块海绵可能是你家里最脏的物品之一。海绵多孔、潮湿，并且经常与食物接触，这是细菌滋生的理想条件。
根据NSF家庭卫生研究（NSF Household Germ Study）和关于粪便大肠菌群（fecal coliforms）的研究，仅两周后，一块海绵就可能滋生数百万细菌，包括与粪便污染有关的大肠菌群。
保护自己： 每周用微波炉消毒海绵，或者将其浸泡在醋中，或放入洗碗机中清洗。如果海绵有异味——即使清洗后也应更换。为不同的任务使用不同的海绵（例如，一个用于洗碗，另一个用于清理生肉后的清洁）。
砧板
砧板上的刀痕会成为细菌的藏身之处。沙门氏菌（Salmonella）和大肠杆菌（E. coli）可以在干燥表面上存活数小时，如果砧板没有正确清洁，就会带来风险。
保护自己： 使用分开的砧板处理生肉和蔬菜。用热水和肥皂彻底清洗，冲洗干净并完全晾干。更换出现深沟的砧板。
茶巾
可重复使用的厨房毛巾很快就会成为细菌的温床。你用它们擦手、擦拭表面和清理溢出物——但往往没有足够频繁地清洗它们。
研究表明，大肠杆菌和沙门氏菌可以在布毛巾上存活数小时。
保护自己： 尽可能使用纸巾，或为不同任务使用不同的布毛巾。定期用热水和漂白剂或消毒剂清洗毛巾。
手机
手机随身携带——包括进入浴室——我们不断触摸它们。它们的温暖和频繁使用使它们成为细菌污染的理想场所。
研究表明，手机上可能携带包括金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）在内的有害细菌。
保护自己： 避免在浴室中使用手机，并经常洗手。用略微湿润的超细纤维布和温和肥皂清洁手机。避免使用强效化学品或直接喷洒。
靠近马桶的牙刷
冲马桶时会释放出一团微观水滴，这些水滴可能落在附近的牙刷上。一项研究发现，存放在浴室中的牙刷可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和其他微生物。
保护自己： 将牙刷尽可能远离马桶存放。每次使用后冲洗牙刷，让它直立晾干，并每三个月更换一次——如果磨损则应更早更换。
浴室垫
布质浴室垫在每次淋浴后都会吸收水分，创造出温暖潮湿的环境，细菌和真菌可以在其中繁殖。
保护自己： 每次使用后将浴室垫挂起来晾干，并每周用热水清洗。为了更卫生的选择，可以考虑改用木制垫子或浴石：一种由硅藻土（diatomaceous earth）制成的垫子，它干燥迅速，通过消除残留水分减少微生物生长。
宠物毛巾和玩具
宠物毛巾和玩具保持潮湿，并与唾液、毛发、尿液和户外细菌接触。根据美国国家公共卫生机构——疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的说法，宠物玩具可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）。
保护你的宠物（和你自己）： 每周用热水和宠物安全洗涤剂清洗宠物毛巾。让玩具自然晾干或使用烘干机。定期更换磨损或损坏的玩具。
共用美甲和美容工具
指甲剪、角质推杆和其他美容工具如果未正确清洁，可能传播有害细菌。污染物可能包括金黄色葡萄球菌，包括一种对抗生素具有抗性的菌株耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）、导致绿指甲综合征（green nail syndrome）的铜绿假单胞菌，以及与足疗和足浴（pedicures and footbaths）引起的皮肤感染有关的偶发分枝杆菌（Mycobacterium fortuitum）。
保护自己： 带自己的工具去美容院，或询问他们如何消毒工具。信誉良好的美容院会乐意解释他们的卫生做法。
机场安检托盘
机场托盘每天被数百人使用——但很少进行清洁。研究发现托盘上有高水平的细菌，包括大肠杆菌。
保护自己： 安检后洗手或使用消毒剂，尤其是在进食或触摸脸部之前。
酒店电视遥控器
研究表明，酒店遥控器可能比马桶座更脏。它们被许多人的手触摸，但很少进行消毒。
常见的细菌包括大肠杆菌、肠球菌和金黄色葡萄球菌，包括MRSA，根据研究。
保护自己： 到达时用抗菌湿巾擦拭遥控器。一些旅行者甚至将其放入塑料袋中。使用共享物品后始终洗手。
细菌无处不在，包括你每天使用的物品上。你无法避免所有细菌，而大多数细菌不会让你生病。但通过一些良好的习惯，如定期洗手、清洁和明智的储存，你可以帮助保护自己和他人。
这一切都在你的手中。
【全文结束】
