一个常见的不卫生习惯——坐在马桶上刷手机，被一位肠胃科医生批评。
一位整体健康内容创作者在一个新的Instagram视频中问：“作为一名肠胃科医生，你绝不会做的事情是什么？”这个视频已经获得了超过220万次的观看。
一位未具名的肠胃科医生迅速回答：“绝不会带着手机坐在马桶上。”
他补充道：“如果你有便意，就去。完成后就离开那里。”
该[视频]由排毒倡导者[Danica Walker]制作，她随后向这位医疗从业者提出了后续问题，询问理想的如厕时间长度。
“一个人应该坐多久？” Danica问道。
医生回答说：“我建议五分钟。完成后再离开。”
Danica在视频结尾俏皮地对镜头说：“好了，大家快把视频发给你们的丈夫！”
在评论区，许多观众留言表示他们非常依赖在马桶上使用手机的习惯。
“在这个阶段，我不确定自己没有手机还能排便。”一名观众回复道。
另一名观众说：“我正看着这个视频坐在马桶上。”
“这是唯一我能找到平静的地方。”第三个人评论道。
此外，视频也引发了好奇，关于长时间坐在马桶上刷手机可能引发的消化系统健康问题——除了众所周知的设备细菌污染风险。
胃肠病专家Joseph Salhab博士此前在另一个视频中确认了这一点。
这位专家此前证实，长时间坐着和用力如厕——或许因为使用手机而延长了时间——会增加患痔疮（又称痔疮）的风险。
在他的@thestomachdoctor TikTok账号分享的视频中，这位医生解释说：“当你试图使用洗手间时，用力和长时间坐着会让你有发展成痔疮的风险，这可能会引起疼痛和出血。”
他的视频还提供了一些减少如厕时间的小贴士，其中一条就是限制手机的使用。
他补充道：“当然要尽量减少你在使用浴室时的手机使用，你可以使用踏脚凳，因为当你抬起双脚时，可以更容易地排便——这对身体非常有益。”
他还给出了另一个建议，即通过饮食调整来“增加你的纤维摄入量……可以帮助刺激肠道蠕动”。
他建议食用像“猕猴桃、火龙果、苹果、梨、西梅”等水果，并建议可以选择“使用洋车前子壳等补充剂”。
Salhab博士还提醒人们“确保多喝水”，因为水与消化系统的健康息息相关。
在厕所之外，另一位对消化系统感兴趣的医学专家最近详细介绍了四种作为医生她绝对不会吃的食物，因为这些食物会对肠道造成细菌威胁。
加州的Jessica Kiss博士分享了一段TikTok视频，详细列出了她不吃的东西：主要是回锅油炸米饭、放置已久的野餐食品、含有过多食用色素的食物以及来自凹陷罐头的食物。
Kiss博士解释说，她永远不会吃回锅油炸米饭，称其为“只能吃一次的情况”。
她进一步解释说，由于潜在的细菌污染风险，“蜡样芽孢杆菌这种细菌会在煮过的米饭放置室温一段时间后出现，特别是如果你用微波炉加热不当的话，它会被重新激活。”
她说：“这是因为米饭会产生孢子，所以不仅仅是杀死细菌这么简单，你还必须杀死孢子，这并不值得。”
Kiss博士指出，在保温状态下的电饭煲中食用米饭可能没问题，但绝对避免食用室温下的米饭。
针对放置已久的野餐食物，Kiss博士建议跳过它们，“因为食源性疾病的风险太高了。”
含有明显食用色素的食物也应该避免，根据这位医学专家的说法。
“这可能不是我的绝对禁忌，但我99%的情况下都不会吃覆盖着食用色素的食物。”她分享道。
“这对你身体不好，我也不想接下来的一周都拉出霓虹色的大便，所以我像躲避瘟疫一样避开这些东西。”
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她的第四个忌口是吃任何来自凹陷罐头里的东西，因为担心肉毒杆菌中毒。据美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）称，这种情况是由于存在肉毒杆菌毒素，可能出现在“不当罐装”或发酵的食物中。
Kiss博士在视频中承认：“如果一个罐头凹陷了，而我又没有亲眼看到它是在什么时候掉下来的，我会担心肉毒杆菌中毒。”
她说：“肉毒杆菌中毒可不是好玩的事情，所以，我就是不吃，那省下的几美元五十美分不值得冒这个险。”
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