痴呆症患者照护者和家人的建议 - 认知障碍

照护者（有时称为看护者）是指为他人提供护理的人。在美国，数百万人照顾着患有阿尔茨海默病或相关痴呆症的朋友或家人。有时照护者与患者同住或住在附近，有时则住得很远。对许多家庭来说，照顾痴呆症患者并非一个人的工作，而是多人分担任务和职责的角色。无论你是什么类型的照护者，照顾他人在某些时候都可能让人不知所措。以下提示和建议可能有助于日常护理和任务。

寻找更多照护资源？

美国国家老龄化研究所（NIA）网站为痴呆症照护者提供在线文章、信息图表和视频。获取关于以下方面的建议：

提供日常护理，如洗澡和梳洗、帮助阿尔茨海默病患者进食，以及为阿尔茨海默病患者调整活动。
应对行为和交流的变化。
作为照护者照顾好自己。

痴呆症患者日常护理提示

在阿尔茨海默病和相关痴呆症的早期，患者会在思维、记忆和推理方面发生变化，从而影响日常生活和活动。最终，患者将需要更多帮助来完成简单的日常任务，包括洗澡、梳洗和穿衣。需要在这些个人活动上得到帮助可能会让患者感到不安。以下是一些早期及疾病进展过程中可考虑的提示：

尽量保持规律，例如每天在同一时间洗澡、穿衣和吃饭。
帮助患者在笔记本或日历上记下待办事项、约会和活动。
规划患者喜欢的活动，并尽量每天在同一时间进行。
考虑为需要定期服药的人建立系统或提醒。
穿衣或洗澡时，尽量让患者自己完成力所能及的部分。
购买宽松、舒适、易于穿着的衣物，例如带有弹性腰带、魔术贴或大拉链的衣物，而不是鞋带、纽扣或搭扣。
使用坚固的淋浴椅来支撑站立不稳的人并防止跌倒。你可以在药店和医疗用品商店购买淋浴椅。
保持温和与尊重。在帮助患者洗澡或穿衣时，逐步告诉他你要做什么。
在一致、熟悉的地方用餐，并给患者足够的时间吃饭。

照护者与临床试验

参加临床试验可以帮助照护者找到资源和支持。

痴呆症患者沟通和行为变化提示

阿尔茨海默病和相关痴呆症患者由于记性困难，沟通可能变得困难。他们也可能变得激动、焦虑甚至愤怒。在某些形式的痴呆症中，语言能力受到影响，患者难以找到合适的词语或说话困难。你可能会感到沮丧或不耐烦，但重要的是要理解是疾病导致了沟通能力的变化。为了帮助沟通更顺畅，你可以：

安抚患者。冷静地说话。倾听他的担忧和沮丧。如果患者生气或害怕，尽量表现出理解。
尽可能让患者保持对自己生活的控制权。
尊重患者的个人空间。
在一天中安排安静的时间以及活动。
在家里摆放患者喜爱的物品和照片，帮助他感到更安全。
如果患者不记得你，提醒他你是谁，但尽量不要问“你不记得了吗？”
尽可能鼓励双向对话。
如果言语沟通困难，尝试用活动分散患者注意力，例如一本熟悉的书或相册。

痴呆症患者健康积极生活方式提示

健康饮食和保持活跃对所有人都有好处，对阿尔茨海默病和相关痴呆症患者尤其重要。随着疾病进展，让患者吃健康食物并保持活跃可能越来越困难。以下是一些可能有帮助的提示：

考虑患者可以做的不同活动来保持活跃，如家务、烹饪和烘焙、锻炼以及园艺。根据患者的能力匹配活动。
帮助开始一项活动，或加入其中使活动更有趣。痴呆症患者可能缺乏兴趣或主动性，难以开始活动。但如果别人做好规划，他们可能会参与。
如果有助于激励患者，可以在锻炼或活动中加入音乐。如果可能的话，跟着音乐跳舞。
对一次能进行多少活动要现实。多次短时间的“迷你锻炼”可能最好。
每天一起散步。锻炼对照护者也有好处！
购买各种健康食品，但考虑易于准备的食物，如预制沙拉和单人份食品。
让患者选择吃什么，例如：“你想要酸奶还是白软干酪？”

痴呆症患者居家安全提示

作为痴呆症患者的照护者或家人，你可以采取措施让家更安全。清除危险物品并增加安全设施，可以帮助患者更自由、更安全地独立活动。试试以下提示：

如果有楼梯，确保至少有一个扶手。在楼梯上铺设地毯或防滑条，或用亮色胶带标记台阶边缘，使其更显眼。
在未使用的电源插座上插入安全插头，并考虑在橱柜门上安装安全锁。
清理不用的物品，移除小地毯、电线和其他可能绊倒患者的东西。
确保患者会去的所有房间和室外区域都有良好的照明。
移除可能让患者困惑的图案复杂的窗帘和地毯。
移除或锁好清洁用品和家用产品，如油漆稀释剂和火柴。

国家中心，本地资源

美国国家老龄化研究所资助美国各地的阿尔茨海默病研究中心，为痴呆症患者及其家人提供支持小组和项目。

照护者提示：照顾好自己

成为照护者可以带来极大的满足感，但也可能让人不堪重负。照顾阿尔茨海默病或相关痴呆症患者需要时间和精力。这可能会让人感到孤独和沮丧。你甚至可能感到愤怒，这可能是你试图承担太多任务的迹象。找到时间照顾好自己很重要。以下是一些可能带来缓解的提示：

需要帮助时求助。这可以包括请家人和朋友帮忙，或联系当地服务以满足额外的护理需求。
吃营养丰富的食物，这有助于你保持更长时间的健康和活力。
在线或线下加入照护者支持小组。与其他照护者见面可以分享故事和想法，并帮助你避免感到孤立。
每天休息一下。试着泡杯茶或给朋友打电话。
花时间与朋友相处，保持爱好。
尽可能多地锻炼。尝试瑜伽或散步。
尝试练习冥想。研究表明，练习冥想可能降低血压、焦虑、抑郁和失眠。
考虑向心理健康专业人士寻求帮助，以应对压力和焦虑。与医生讨论寻找治疗方法。

作为照护者照顾好自己

阅读并分享NIA的信息图，帮助传播在照顾他人的同时照顾好自己的信息。

未来规划：照护者提示

为无法再做决定的人做出医疗保健决策可能会让人不知所措。因此，提前规划医疗指示很重要。为了规划未来，你可以：

尽早与亲人开始讨论，以便他们参与决策过程。
提前获得许可，以便在需要时与所照顾者的医生或律师交谈。可能会有关于护理、账单或健康保险索赔的问题。未经同意，你可能无法获得所需信息。
考虑法律和财务问题、居家护理选项、长期护理以及葬礼和安葬安排。

了解亲人的疾病将帮助你了解随着痴呆症进展会发生什么以及你可以做什么。

规划有痴呆症的未来

你现在可以采取哪些步骤来为医疗保健、财务、长期护理和临终决策做准备？

查找更多照护资源

浏览本网站及以下链接上的资源，查找来自联邦政府机构的更多信息。

美国国家老龄化研究所（NIA）的阿尔茨海默病和痴呆症出版物：探索NIA关于阿尔茨海默病及相关痴呆症、照护和健康老龄化的免费出版物。也有西班牙语版本。
NIA的阿尔茨海默病照护健康主题：学习如何应对沟通和行为变化、提供日常护理以及需要时获得帮助。也有西班牙语版本。
社区生活管理局（ACL）的老年人护理定位器：通过在线搜索或拨打免费电话，获取你所在社区的服务。
MedlinePlus的阿尔茨海默病照护者健康主题：阅读关于照护责任和寻求帮助的途径，并找到特定护理主题的信息链接。也有西班牙语版本。
疾病控制与预防中心（CDC）的照护健康主题：了解美国照护者的情况、提供护理的影响以及如何制定护理计划。
美国退伍军人事务部（VA）的照护者支持计划：查找支持热线、照护者支持协调员、针对退伍军人照护者的特定项目以及其他资源，如自我护理活动和提示工具。也有西班牙语版本。