环球医讯认知障碍

文章聚焦克利夫兰非营利机构本杰明·罗斯（Benjamin Rose）发起的SHARE项目，该项目旨在为全国120个黑人家庭提供痴呆症相关临床试验支持。目前仅招募到25个家庭，面临社区对认知变化病耻感的挑战。参与家庭包括86岁的乔伊斯·查普曼（Joyce Chapman）及其女儿们，她们通过项目制定了护理计划、扩大了支持网络，为未来做好准备。项目通过虚拟咨询帮助家庭减轻焦虑、加强沟通。

一项发表在《JAMA Network Open》上的新研究发现，抗炎饮食可能显著降低痴呆症风险，即使对于已有阿尔茨海默病早期生物标志物的人群也有效。研究表明，每增加一个单位的抗炎饮食依从性，p-tau217水平升高者的痴呆风险降低29%，NFL水平升高者降低21%，GFAP水平升高者降低27%。研究强调，即使有家族病史，通过增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入，减少超加工食品和添加糖，也可以有效支持大脑健康并降低炎症，从而可能延缓痴呆症的发作，为有家族遗传风险的人群提供了重要的饮食干预策略。

最新研究揭示，即使在总体饮食健康的情况下，高度加工食品摄入量的轻微增加也可能损害专注力并显著提高痴呆风险。巴西圣保罗大学与澳大利亚莫纳什大学、迪肯大学联合开展的研究基于2192名40至70岁澳大利亚成年人的数据发现，超加工食品摄入量每增加10%，专注力就会出现明显且可测量的下降，认知测试中视觉注意力和处理速度的表现随高度加工食品消费量增加而持续恶化，即使遵循地中海饮食的参与者痴呆风险也有所上升。研究表明，食品加工程度是关键因素，软饮料、冷冻比萨、即食食品、糖果和包装咸味零食等高度加工食品对认知功能产生不利影响，且这种负面影响与总体饮食质量无关，凸显了食品加工方式在认知健康中的重要性。

本文讲述了Becky Traut和她的女儿Nancy Reed作为阿尔茨海默病倡导者的感人故事。这对母女因家族中多人患有阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症，而积极投身于推动相关立法和政策改革。她们倡导《阿尔茨海默病筛查和预防(ASAP)法案》和《建设最大痴呆症(BOLD)基础设施法》，致力于提高早期诊断率、改善患者护理，并支持相关研究。文章还介绍了其他几位受家族经历启发的倡导者，展示了个人故事如何推动社会变革，为阿尔茨海默病患者及其家庭带来希望。

最新研究显示，通过简单生活方式调整——每晚保证7-8小时睡眠、避免久坐超8小时、每日进行适度身体活动（如散步），可将痴呆风险显著降低25%。该研究分析了横跨八十年涉及近300万高收入国家人群的数据，揭示睡眠不足或过量、久坐行为与痴呆风险的明确关联，并阐明运动促进脑源性神经营养因子释放、改善脑血流及清除β-淀粉样蛋白等神经保护机制，强调多维度健康习惯对预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病的关键作用，为普通人群提供无需昂贵干预的可行预防方案。

一项德国莱比锡大学医学院的研究表明，痴呆症的风险因素可能在20至39岁的年轻成年人身上就已经开始显现，这些因素包括吸烟、缺乏运动和抑郁症状等行为和心理社会风险因素，而不仅仅是传统认为的老年人问题。研究基于德国最大的长期健康研究NAKO的数据，分析了近15万名20至75岁参与者的LIBRA指数（大脑健康生活方式指数），发现LIBRA评分越高，痴呆风险也越高，且这一关联在所有年龄段都存在，提示风险降低措施应从年轻成年时期就开始实施，而非等到中老年阶段。

一项发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊上的新研究表明，参与多样化的爱好如社交、演奏音乐、创作艺术、锻炼、阅读、说第二语言和旅行，可能显著降低阿尔茨海默病风险；研究发现这些刺激性活动的积极影响甚至超过了APOE ε4基因的负面影响，建立认知储备是中年时期保护大脑健康的关键策略，比单纯管理血压、糖尿病等风险因素更为有效，强调通过丰富多样的生活方式积极塑造认知弹性对预防痴呆症具有重要意义，为中年人群提供了科学可行的脑健康保护方案。

最新研究表明，超加工食品的摄入与认知功能下降和痴呆风险增加显著相关，即使在遵循健康饮食的人群中这种关联依然存在。专家指出，超加工食品可能通过引起慢性炎症、血管损伤、代谢功能障碍和破坏肠道微生物平衡等多种途径损害大脑健康，建议人们选择接近天然状态的食物，遵循地中海饮食或MIND饮食以保护脑健康，同时强调减少超加工食品摄入可能与增加健康食品摄入同样重要。

根据葡萄牙埃武拉大学发表在《人类神经科学前沿》期刊上的一项研究，某些手写特征如书写效率和协调性可能成为老年人认知健康的重要指标。研究发现认知障碍患者在执行需要语言处理、工作记忆和执行控制的听写任务时，手写效率明显降低，动作变得更加受限和碎片化。该研究建议将手写作为低成本的筛查和监测工具，但强调仍需进行更多纵向研究和更广泛的样本验证，以帮助早期发现认知衰退迹象，同时指出体育活动、睡眠、学习新技能和社交等生活方式因素对维持认知健康也具有积极意义。

一项最新研究发现，日常说话中的细微习惯——如频繁停顿、说'呃'或'嗯'、句子中途失去思路等——可能与大脑执行功能密切相关。研究分析了18至90岁健康成年人的说话模式，发现找词困难与执行功能下降有关联。这些发现表明，日常对话可能成为未来早期检测认知衰退的简单工具，有助于在痴呆症状显现前几十年识别潜在问题，为早期干预提供可能，但偶尔的找词困难属于正常衰老现象，不应过度担忧。