环球医讯认知障碍

发表在《流行病学与社区健康杂志》的研究表明，每周至少在家从头烹饪一顿饭可降低约30%的痴呆风险，对烹饪技能较低者效果更为显著，风险降幅高达67%。该研究追踪了近11,000名65岁以上日本老年人六年，揭示烹饪这一多步骤活动能有效刺激大脑功能，涉及计划、排序、体力活动等多方面认知锻炼，专家认为这可能是预防认知衰退的实用且愉悦的生活方式干预措施，即使不擅长烹饪也可通过其他脑力活动获得类似益处。

最新研究发现，拥有"看起来更年轻"大脑的人似乎对早期阿尔茨海默病病理的认知影响具有较低的易感性。研究表明，大脑的整体健康和恢复能力可能与疾病本身同样重要。研究人员通过对600多名平均年龄70岁的认知健康老年人进行研究，发现大脑表观年龄低于实际年龄的人即使存在病理变化，认知功能也保持得更好。这提示我们可以通过规律运动、保证睡眠、脑力挑战等生活方式因素来改善大脑健康，建立认知韧性，从而在阿尔茨海默病早期阶段仍能保持良好的认知功能。尽管无法完全预防阿尔茨海默病，但这些策略有助于延缓认知衰退进程，为维护长期认知健康提供了科学依据。

一项基于弗明汉心脏研究的新分析发现，遵循“心智饮食”（MIND diet）的60岁以上老年人，其大脑中与记忆和决策相关的灰质更多，且整体脑容量损失更少。这种饮食结合了地中海饮食和DASH饮食中对大脑最有益的元素，强调多吃绿叶蔬菜、豆类、全谷物、坚果、浆果、禽肉和鱼类，并以橄榄油为主要烹饪脂肪，同时限制红肉、黄油、奶酪、油炸食品和甜食的摄入。研究还指出，浆果和禽肉对灰质特别有益，而加工红肉则与更高的痴呆风险相关。然而，由于研究为观察性，无法直接证明因果关系，且遵循该饮食的人群往往也更健康，因此饮食的独立作用仍需进一步研究。

莫纳什大学科学家发现，一种含铜药物Cu(ATSM)可显著提升阿尔茨海默病模型中血脑屏障P-糖蛋白泵的数量，有效修复脑部废物清除系统。该药物在56天内将有毒β-淀粉样蛋白减少42%，空间学习能力提高近44%，为阿尔茨海默病治疗提供了新方向，且该药物已在帕金森病等神经系统疾病中进入临床测试阶段，展现出治疗神经血管功能障碍和记忆衰退的巨大潜力。

马萨诸塞州总医院布里格姆研究中心主导的一项新研究表明，已使用超过100年的卡介苗(BCG)可能不仅能够预防结核病，还能影响大脑免疫系统，降低阿尔茨海默病风险。研究发现，BCG疫苗改变了围绕大脑的免疫细胞活性，使它们在面对新挑战时反应更灵敏，且这种更强的免疫反应不会增加有害炎症。在尚未出现阿尔茨海默病相关脑部变化的参与者中，大脑周围液体中的淀粉样蛋白水平下降，表明该蛋白可能被更有效地从大脑中清除。不过，对于已经出现阿尔茨海默病病理变化的参与者，未观察到相同变化，表明该疫苗可能在疾病确立前效果最佳。

约翰霍普金斯医学院研究人员发现，一种名为胱硫醚γ-裂解酶(CSE)的蛋白质在大脑中产生微量硫化氢气体，这种被称作"臭鸡蛋味"的气体对记忆形成和大脑健康至关重要。实验表明，缺乏CSE的小鼠会出现记忆障碍、血脑屏障受损和神经发生减少等阿尔茨海默病特征症状，提示适当调节这种气体可能保护脑细胞。这一发现为开发阿尔茨海默病新疗法提供了潜在靶点，有望帮助保护大脑功能并延缓疾病进展，对全球数千万患者具有重大意义。

科学家发现，睡眠脑电波中隐藏着一个微妙的信号，可以揭示大脑衰老速度与未来痴呆风险的关系。通过机器学习分析夜间脑波，研究人员计算出“脑龄”——当脑龄高于实际年龄时，痴呆风险显著上升，每10年差距风险增加约40%。研究基于约7000名参与者的数据，追踪长达17年，发现深层睡眠的δ波、睡眠纺锤波等脑电特征与认知健康相关。该工具未来有望通过可穿戴设备实现早期预警。

超过700万65岁以上美国人患有阿尔茨海默病，但平均诊断等待时间长达12个月至近四年。医生指出，区分普通健忘与痴呆症，并及早寻求治疗至关重要。本文综述了最新研究：如何降低记忆衰退风险、隐蔽的痴呆症警示信号以及能真正改善病情的治疗方案，包括早期治疗可延缓疾病进展、其他健康状况可能伪装成痴呆症等关键信息。文章强调，只需每周35分钟的中等运动，就可能将痴呆症风险降低41%。此外，地中海饮食、社交活动和听力治疗也是保护记忆的有效方法。

本文探讨了八种可能增加痴呆风险的常见生活习惯，包括不良饮食、不管理慢性病如糖尿病和高血压、睡眠不足、社交孤立、过量饮酒、缺乏锻炼、不戴头盔保护头部以及忽视抑郁症状。专家强调，虽然这些习惯与痴呆风险相关，但并非绝对因果关系，通过改善生活方式可降低风险。同时，痴呆症发病率随年龄增长而增加，但积极管理心血管健康等风险因素已使特定年龄段的发病率略有下降。文章还指出，即使遵循所有建议，仍有人可能因遗传等因素患病，不应因此自责。

杰夫·卡罗尔在得知自己患有亨廷顿病后没有选择消沉，而是投身于寻找治愈方法。如今，这位48岁的科学家加入了西雅图艾伦研究所的"脑健康加速器"计划，这是一个4亿美元的重大投资，旨在通过大规模团队合作开发针对帕金森病、亨廷顿病、阿尔茨海默病和肌萎缩侧索硬化症等神经退行性疾病的基因疗法。卡罗尔希望将自己的个人经历转化为攻克这些疾病的力量，利用亨廷顿病作为突破口，为其他神经退行性疾病的研究提供模型，加速基因疗法的开发进程，计划在五年内将首个实验性基因疗法投入人体测试，为全球数百万患者带来希望。