一项新研究为经历轻度记忆问题的老年人带来了令人鼓舞的消息。
研究人员发现，将身体锻炼与脑力训练相结合可以帮助改善同时思考和移动的能力。这一点尤为重要，因为随着年龄增长，这种能力往往会下降，并可能增加跌倒的风险。
该研究由康考迪亚大学的研究人员领导，并发表在《衰老神经科学前沿》杂志上。
研究聚焦于轻度认知障碍（MCI）人群。MCI是一种人们注意到自己有一些记忆或思维问题，但问题不够严重、不足以被归类为痴呆的状况。然而，MCI患者日后发展为痴呆的风险更高。
研究人员跟踪了75名年龄在60至85岁之间的成年人。所有参与者都有MCI，并参加了一个为期20周的项目。该项目包括身体锻炼，如有氧运动和力量训练，以及旨在挑战大脑的认知练习。
研究人员特别关注一种称为"双任务表现"的能力。这指的是在执行身体任务（如行走）的同时执行心理任务（如倒数或命名物品）的能力。这种技能在日常生活中非常重要，例如在行走时交谈或思考。
研究发现，听力在人们执行这些任务的表现中起着重要作用。听力较差的参与者在尝试同时执行心理任务时，行走速度更慢，动作稳定性也更低。这表明听力损失可能使大脑更难管理多项任务。
研究结果还显示，听力较差且认知能力较低的人面临最大困难。这一组在双任务测试中的表现最差。
另一个重要发现是男女之间的差异。听力损失更严重的男性在完成身体和认知训练后表现出最大的改善。对于女性，改善更密切地与其自我报告的听力能力相关，而非客观测量结果。
在20周项目结束后，完成锻炼和脑力训练的参与者表现出最大的改善。他们能够在执行心理任务的同时更稳定地行走。相比之下，那些只进行轻度锻炼或简单活动的人几乎没有或没有改善。
这些发现很重要，因为它们表明大脑在老年期仍然保持灵活性，即使存在认知问题。这意味着有针对性的训练仍然可以帮助改善重要的日常技能。
研究还强调了听力健康的重要性。听力损失常常被忽视，但它可能对思维和身体功能产生重大影响。
然而，该研究有一些局限性。参与者数量相对较少，结果可能不适用于所有人群。此外，听力损失部分基于自我报告，可能并不总是准确的。
尽管如此，该研究为简单的非药物方法如何帮助老年人保持独立性并降低跌倒风险提供了宝贵的见解。
总之，结合身体和认知训练似乎是支持轻度认知障碍老年人大脑和身体功能的有效方法。关注听力健康可能会进一步改善结果。
来源：康考迪亚大学。
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