高血压患者绝对应避免的补品
如果你患有高血压，你可能已经了解需要控制培根、芝士菜肴、苏打水和糕点的摄入量，同时也清楚应优先选择大量水果、蔬菜、全谷物、植物蛋白以及禽类和鱼类。或许你曾考虑通过草本补品来进一步控制血压，毕竟草本植物富含抗氧化剂，对心血管健康有益。然而，尽管大多数草本植物确实对心脏有益，但心脏专家明确警告：甘草根补品是高血压患者的绝对禁忌。这种看似有益的补品实则可能带来严重危害。
高血压患者应避免的补品：甘草根
我们采访了三位心脏病专家，他们的共识是：高血压患者应完全避免服用甘草补品。戴维·G·里齐克医学博士（High Level Science首席医疗官）解释："甘草根含有甘草酸，会导致钠潴留和钾流失，这种电解质失衡会加重心血管系统负担，可能引发高血压患者的严重并发症。"
来自纪念赫尔曼医院和休斯顿大学健康中心的卡沙亚尔·赫马普尔医学博士补充道："部分高血压患者误将甘草根作为抗炎或缓解溃疡、反酸的补品（也有用于缓解咽喉疼痛的情况），这对已有高血压问题的人群而言极具危害。"美国食品药品监督管理局(FDA)明确警告：连续两周每日摄入2盎司（约56克）黑甘草糖，可能因血压异常升高导致严重心血管问题。
芝加哥心脏与血管专家诊疗中心的罗希特·瓦普拉里骨科博士指出，甘草摄入可能导致血压进一步飙升，出现头痛、视力模糊和水肿等液体潴留症状，甚至可能引发心律失常。"管理高血压期间绝对不应冒险尝试这种补品。"
更有效的血压控制方案
除了甘草根，里齐克博士特别提醒高血压患者应避免苦橙（含有升压成分）。他建议："任何高血压患者在考虑补充新补品前，务必先咨询心脏科或全科医生。"
三位专家一致推荐经临床验证的饮食干预方案：
- 得舒饮食法（DASH Diet）：专为血压管理设计的饮食方案
- 地中海饮食：富含抗氧化剂的食物组合
这些饮食方案强调：
- 每日摄入橄榄油、坚果
- 深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）
- 全谷物和新鲜蔬果
- 保证每日7-8小时优质睡眠
瓦普拉里博士特别强调："抗炎生活方式是关键，这包括富含抗氧化剂的饮食、规律运动和科学作息。"对于需要补充Omega-3脂肪酸的患者，里齐克博士建议选择深海鱼类、亚麻籽等天然食物来源。
最后提醒：任何补品的使用都应以医生指导为前提。通过科学的饮食管理和专业医疗建议，才能真正实现心血管健康的长期维护。
专家信息
- 戴维·G·里齐克医学博士（High Level Science首席医疗官）
- 卡沙亚尔·赫马普尔医学博士（纪念赫尔曼医院/休斯顿大学健康中心）
- 罗希特·瓦普拉里骨科博士（芝加哥心脏与血管专家诊疗中心）
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