在超重或肥胖患者中，根据个体的生物钟类型调整饮食比传统的低热量饮食更有效，能够更好地促进体重减轻，并改善心血管代谢健康和肠道微生物群（GM）。
研究作者写道：“越来越多的证据表明，将饮食模式与个体的昼夜节律（即生物钟类型）对齐，可以优化代谢过程和肠道微生物群（GM）的组成和功能。”“鉴于肥胖问题的严重性，根据生物钟类型调整饮食——将进餐时间与生物节律对齐——可能是体重管理的一种创新方法。”
这项研究在佛罗里达州奥兰多举行的NUTRITION 2025会议上展示。结果显示，总体而言，干预组的体脂百分比显著下降，而对照组没有显著变化。此外，肠道微生物群分析显示，干预组产生的抗炎短链脂肪酸（SCFAs）比对照组更多。
对于临床医生来说，在饮食咨询时考虑患者的生物钟类型是一个“实用且可行的起点”，意大利佛罗伦萨大学助理教授Monica Dinu博士告诉Medscape Medical News。“这可以通过简单的工具如晨型-晚型问卷（MEQ）轻松实现。”
根据生物钟类型调整进餐时间
研究人员进行了一项为期4个月的开放标签随机对照试验。共有140名超重或肥胖的成年人被分配到两组：一组是根据生物钟类型调整的低热量饮食，进餐时间根据其代谢高峰（晨型或晚型）进行调整；另一组则是标准化的低热量饮食计划。生物钟类型通过MEQ确定，Dinu指出，这是一种“实用、非侵入性的方法，可以在研究和门诊环境中轻松应用”。
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