过度屏幕时间威胁青少年心脏健康
美国心脏协会
研究亮点：
- 根据丹麦1,000名研究参与者数据，电子设备使用时间增加与高血压、高胆固醇和胰岛素抵抗等心脏代谢疾病风险上升显著相关
- 屏幕时间与代谢风险的最强关联出现在睡眠时间较短的青少年中，研究人员认为屏幕使用可能通过"窃取"睡眠时间危害健康
- 研究强调引导青少年建立健康屏幕习惯对长期心代谢保护的重要性
达拉斯，2025年8月6日 —— 根据《美国心脏协会杂志》发表的新研究显示，过度沉溺于屏幕和电子设备的儿童及年轻人面临更高的心脏代谢疾病风险，包括高血压、高胆固醇和胰岛素抵抗。
美国心脏协会2023年科学声明指出，"心脏代谢风险正呈现年轻化趋势"，根据2013-2018年国家健康与营养调查数据，美国2-19岁青少年中仅有29%具有良好的心代谢健康。
丹麦两项研究对1,000多名参与者进行分析发现，休闲屏幕时间增加与儿童青少年心血管和心脏代谢风险显著相关。研究首席作者、哥本哈根大学COPSAC研究项目David Horner医学博士指出："限制儿童青少年非必要屏幕时间可能保护长期心脏和代谢健康。我们的研究证明这种关联始于早期阶段，强调建立平衡日常生活的重要性。"
研究人员通过分析2010年10岁组和2000年18岁组的哥本哈根儿童哮喘前瞻性研究数据，建立了包含腰围、血压、高密度脂蛋白(HDL)、甘油三酯和血糖水平的综合代谢评分体系，并校正性别和年龄因素。该评分反映参与者相对于研究组平均风险的标准差：0为平均水平，1表示比平均水平高一个标准差。
研究发现每增加1小时屏幕时间，10岁组评分增加0.08个标准差，18岁组增加0.13个标准差。Horner解释："这意味着每天多3小时屏幕时间的儿童，其风险比同龄人高0.25-0.5个标准差。虽然每小时变化很小，但当累积到3-6小时时，这种影响将在整个人群层面产生显著的心脏代谢风险漂移。"
研究同时发现睡眠时长和时间安排显著影响屏幕时间与代谢风险的关系。睡眠不足和晚睡会加剧这种关联，表现为相同屏幕时间下风险显著升高。Horner指出："在儿童时期，睡眠时长不仅调节这种关系，还部分解释其机制：约12%的屏幕时间与代谢风险关联通过睡眠缩短实现。这些发现表明睡眠不足不仅是放大因素，更是联系屏幕习惯与早期代谢变化的关键路径。"
机器学习分析识别出了与屏幕时间相关的独特血液代谢特征。"我们检测到一组血液代谢物变化，形成'屏幕时间指纹'，验证了屏幕行为的潜在生物学影响。"Horner补充道，"通过相同代谢组数据，我们还发现童年屏幕时间与成年预测心血管风险呈正相关趋势，青少年期这种关联显著，提示屏幕相关的代谢变化可能携带长期心脏健康风险信号。"
芝加哥西北大学费恩伯格医学院儿科与预防医学副教授Amanda Marma Perak建议："如果减少屏幕时间存在困难，可先从调整时间安排入手，如提前屏幕使用时段并确保充足睡眠。成年人应以身作则，示范健康使用：何时放下设备、如何使用、避免多任务操作。当孩子抱怨无聊时不必困扰，因为无聊能激发创造力。"
该研究基于观察性研究，使用前瞻性收集的数据，反映的是关联性而非因果关系。10岁和18岁组的屏幕时间数据由家长通过问卷提供，可能存在实际使用时间偏差。
研究细节显示：
- 丹麦COPSAC的两个前瞻性研究组由母婴配对组成，数据采集从出生持续到10岁和18岁
- 2010组657名6岁儿童日均屏幕2小时，到10岁时增加至3.2小时
- 2000组364名18岁青年日均屏幕时间达6.1小时
- 睡眠监测通过14天佩戴传感器完成
共同作者、利益冲突声明及资助来源详见研究原文。
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