随着2026年临近，许多人开始规划减重与健身目标。然而，某些看似健康的食品因含有隐藏糖分，可能破坏这些努力。
这种隐秘成分广泛存在于各类食品中，包括专为减肥设计的产品，常被隐藏在包装的营养成分表内。2023年《柳叶刀》开展的研究显示，高糖饮食者面临心血管疾病和中风风险上升的问题。
一项研究特别指出，尽管低热量饮料看似比普通碳酸饮料更健康，但其对心血管疾病风险的负面影响仍值得警惕，这凸显了我们对健康饮食的潜在误解。
据估计，英国成年人日均糖摄入量超过推荐值两倍以上。这不仅会增强身体储存脂肪的倾向（尤其是腹部区域），还会损害代谢与心血管健康，从而加剧糖尿病、心脏病和中风等严重疾病的风险。
萨里在线报道称，尽管多数人知道糖果和巧克力中的添加糖会影响健康，但这种成分还潜伏在许多意想不到的产品中，例如能量棒。
该研究指出："含糖饮料、加工肉类和人工甜味饮料与更高的心血管疾病（CVD）和冠心病（CHD）风险相关。相反，超加工咸味零食、冷谷物和酸奶/乳制品甜点则与CVD和CHD风险呈负相关。超加工面包和冷谷物关联较低的中风风险，而烈酒则关联较低的冠心病风险。"
谈及冠心病，英国国家医疗服务体系（NHS）指出其症状包括：胸痛（心绞痛）、呼吸急促、颈部、肩部、下颌或手臂疼痛、晕厥感及恶心。
与研究结论一致，医学专家表示，冠心病发生是"由于冠状动脉中脂肪物质堆积导致心脏供血受阻或中断。随着时间推移，动脉壁会逐渐堆积脂肪沉积物，此过程称为动脉粥样硬化，脂肪沉积物即为粥样斑块。吸烟、长期过量饮酒等生活方式因素可能引发动脉粥样硬化。若患有高胆固醇、高血压或糖尿病等疾病，患病风险亦会升高。"
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