环球医讯健康研究

一项新研究发现，每日步行7000步即可显著降低患痴呆症、抑郁症、心脏病、癌症和2型糖尿病的风险，挑战了传统“一万步”目标的健康神话。研究还指出，对于半活跃人群，这一目标更易实现，同时健康益处在7000步后趋于稳定。

一项研究警告，如果不采取更多措施应对肥胖、酗酒和肝炎等可预防因素，到2050年，全球肝癌病例将几乎翻倍。研究预测，新发肝癌病例将从每年87万例上升至152万例，而肝癌将成为第三大致命癌症，预计到本世纪中叶将导致137万人死亡。研究强调，五分之三的肝癌病例可以预防，主要风险因素包括饮酒、病毒性肝炎和与肥胖相关的脂肪肝疾病。

TikTok 上的减肥补剂市场迅速扩张，许多产品以“GLP-1”为卖点，但专家警告这些补剂效果远不如处方药物，且缺乏监管，存在潜在风险。消费者应提高警惕，慎重选择。

一项研究发现，经济不稳定、医疗资源获取障碍等社会风险因素显著增加了感染新冠后发展为长期新冠的可能性，凸显了公平医疗与社会支持体系的紧迫需求。研究基于RECOVER-Adult队列，分析了个体与社区层面的社会决定因素，结果显示缺乏社会支持、居住在拥挤地区等因素均与长期新冠风险上升相关，呼吁政策干预以解决社会不平等问题并改善长期新冠照护获取。

开心果富含植物蛋白、纤维、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，对心脏、肠道、免疫系统和代谢健康都有益处。它们还含有抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，以及维生素B6和铜，有助于眼睛功能、大脑表现和组织修复。此外，开心果易于加入各种餐点，从沙拉和汤到烘焙食品、香蒜酱或裹壳海鲜，都能增添风味和营养。

一项针对64种非处方抗抑郁产品的临床试验分析显示，仅有少数如圣约翰草、藏红花和益生菌表现出显著效果，部分甚至可与处方抗抑郁药相媲美。尽管安全性问题较少，但研究者强调需更严格的安全报告和更多研究，尤其是对广泛使用但研究不足的草药疗法。

来自Flinders Health and Medical Research Institute (FHMRI) 和SAHMRI的科学家们开发了一种利用紫外线“消灭”空气中病毒的简单技术，该技术显著降低了老年护理机构中的呼吸道感染率，为更智能的感染控制提供了可能。研究表明，商用GUV设备可将老年澳大利亚人的病毒感染率降低超过12%。

一项发表于《美国国家科学院院刊》的研究发现，较早的睡眠时间与典型的睡眠时长相结合，能够显著提高次日的身体活动量。研究作者表示，即使是微小的行为改变，也可能对日常生活产生连锁效应。

母亲乔·菲利普斯在多次向医疗专业人士表达对儿子发育迟缓的担忧被忽视后，最终发现儿子患有危及生命的杜氏肌营养不良症。尽管最初被建议“男孩只是懒惰”，乔坚持不懈，最终为儿子亨利确诊，现在她鼓励其他父母如果感到被忽视，不要放弃。

研究表明，老年人只需每分钟多走14步，就能显著改善身体机能，甚至那些体弱者也能受益。一款新的智能手机应用帮助更准确地测量步行节奏，使这种科学支持的健康策略易于采用。通过从随意散步转变为快步行走，老年人可以在日常生活中保持活跃、独立和精力充沛。