医生和医疗专家警告加拿大人不仅要照顾自己，还要关注那些在高温天气中可能更脆弱的人群，因为加拿大中部大部分地区即将迎来酷热天气。
Global News首席气象学家Anthony Farnell表示，一个大型的热脊或穹顶将在美国俄亥俄河谷形成，并在本周末末期扩展到加拿大东南部。
预计气温将达到30多摄氏度，而湿球温度可能会使体感温度更高，达到40多摄氏度。
当温度达到这种水平时，身体需要更加努力地保持凉爽。
“下丘脑就像一个恒温器，它会向心脏发送信号，使其跳动得更快，向身体发送信号以呼吸得更快，这有助于血液流向四肢，从而通过辐射散热来降温，”多伦多Unity Health的家庭医生Samantha Green博士说，她在气候变化与健康方面有专长。
“它还会发送信号，使我们通过出汗来进行蒸发冷却。”
极端高温对身体的影响
长时间暴露在高温下会对人体产生多种影响。
最常见的就是热衰竭，这可能导致热射病。
根据加拿大卫生部的说法，热衰竭的特点是头痛、头晕、极度口渴、大量出汗、肌肉痉挛以及恶心和呕吐。如果出现这些症状，建议立即转移到阴凉处并喝水。
如果不及时治疗，热衰竭可能会发展成热射病，约翰霍普金斯医学院将其定义为身体被过度热量所压倒。
患有热射病的人通常体温达到40摄氏度或更高，皮肤温暖干燥，伴有意识混乱和恶心，这可能导致更严重的状况，包括癫痫发作、昏迷甚至死亡。
虽然人们会关注气温，但研究表明，人们还应该注意“湿球温度”，即湿度和空气温度都很高的情况下，很难散发热量并保持凉爽。
2010年的一项研究发现，持续超过六小时的35摄氏度湿球温度可能导致严重的健康影响甚至死亡。
《应用生理学杂志》2022年的一项研究发现，在100%湿度的情况下，阈值可能低至31摄氏度，而在38摄氏度时，60%的湿度就可能对身体造成过大的负担。
如果你或你注意到有人出现热射病的症状，请立即转移到阴凉处休息并拨打911，因为这是危及生命的紧急情况。
“如果你因高温感到不适，请寻求医疗帮助或拨打911。不要害怕寻求帮助，”滑铁卢大学Intact气候适应中心气候韧性与健康部门的常务董事Caroline Metz说。
脆弱人群，如儿童和老年人或患有慢性疾病的人，可能更难以应对高温。
谁的风险最大？
美国Nemours儿童健康机构指出，儿童的身体仍在发育，他们的出汗率可能低于成人，并且开始出汗的温度较高，因此他们更容易受到热相关疾病的威胁。
不列颠哥伦比亚省内陆卫生局指出，老年人面临更高的风险，因为他们可能由于行动不便或交通问题难以进入凉爽的地方，独自生活的人也可能因此更加脆弱。
老年人以及其他加拿大人可能还患有慢性基础疾病或正在服用可能干扰身体保持凉爽能力的药物。
美国疾病控制与预防中心指出，这些条件可能导致人们对温度变化反应迟钝，心脏病、精神疾病和肥胖症患者患热相关疾病的风险更高。
“这也是为什么患有慢性疾病的人更容易患上热衰竭和热射病的原因，这时身体的自然冷却机制会崩溃，核心体温会超过40摄氏度，”Green说。
“这就是我们最终会出现大规模炎症和器官衰竭的原因。”
服用慢性药物的人也会受到影响。Green说，例如β阻滞剂会阻止心脏在高温下跳动得更快，从而使身体无法自然降温。
不仅仅是健康状况或年龄会导致脆弱性。
“任何在户外工作的人或无家可归者，他们更多地暴露在高温下，这是一个更脆弱的群体或人群，”Metz说。
如何保护自己和他人
Metz指出，在热浪期间，人们要注意他人并检查邻居的情况，因为独居或社会孤立的人也容易受到高温的影响。
2023年热穹之后的一份不列颠哥伦比亚省验尸官报告指出，在619例与热相关的死亡案例中，98%发生在室内，其中56%的死者独自生活。
“社会凝聚力或社会联系已被证明是热浪期间恢复力和健康的重要因素，”Metz说。
“事实上，在一些几代同堂的文化中，人们自然而然地关心他人……因此他们不会经常经历我们在北美看到的情况，即一代人住在一个家庭里。”
她补充说，老年人和独居者应在极端天气期间联系其他人，让他们知道自己独自一人，并愿意接受他人的检查。
随着热浪在本周末进入安大略省，Metz建议人们尽可能待在家里最凉爽的地方，或者去社区冷却中心，如果必须外出，请穿浅色衣服，白天最热的时候关闭门窗，并关闭家中可能产生额外热量的物品。
“如果你需要外出，最好选择一天中最凉爽的时间，”她建议说，这意味着清晨和傍晚。
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