健康专业人士已估算出可能提示多种疾病风险的腰围数值。腹部堆积过多脂肪可能使您面临心脏病、糖尿病等疾病的威胁。
英国心脏基金会（BHF）在其官网公布了简易居家心脏风险评估方法。该慈善机构指出，测量腰围是可靠的健康指标。
该组织声明："超重或肥胖会增加罹患心脏病和循环系统疾病（包括2型糖尿病）的风险。身体质量指数（BMI）是判断是否超重或肥胖的依据。通常BMI达25及以上可能属于超重，30及以上则被归类为肥胖。"然而BHF强调，BMI alone无法完整反映心脏病风险。
基金会解释道："腹部脂肪过多会提升心脏病、循环系统疾病、高血压、糖尿病及中风风险。"
风险警示值定义如下：根据BHF标准，"男性腰围超过94厘米（37英寸）或女性超过80厘米（31.5英寸）时，健康风险将'显著升高'。"
通常而言，中心性肥胖意味着内脏脂肪过度堆积。BHF指出："这种脂肪包裹在肝脏、胰腺等内部器官周围。内脏脂肪会产生毒素干扰身体机能，使机体更难利用控制血糖水平的胰岛素，从而导致2型糖尿病。血液中葡萄糖浓度过高会损伤动脉，增加心脏病和循环系统疾病风险。"
测量腰围方法如下：
- 定位肋骨底部与髋骨最高点
- 将软尺水平环绕腰腹中部（通常位于肚脐稍上方）
- 确保软尺紧贴但不压迫皮肤
- 自然呼气后记录数值
- 重复测量确保准确性
这些数据可输入BHF官网腰围追踪工具进行评估。
"啤酒肚"与心血管疾病
科学发现证实腹部肥胖者面临更高心血管疾病风险。该研究将于2025年12月在美国放射学会年会公布，研究发现腹部脂肪对心脏结构的损害比单纯体重超标更严重。
研究人员分析了2244名46至78岁无心血管病史参与者的核磁共振影像。按BMI计算，69%男性和56%女性属于超重或肥胖；但按腰臀比（WHR）评估，91%男性和64%女性达到世卫组织肥胖标准。
研究显示：BMI判定的普遍性肥胖更易导致全组参与者心室扩大，而腹部肥胖则与心肌增厚及心腔容量缩小相关。这种变化在男性中尤为显著，尤其影响向肺部泵血的右心室，可能反映腹部脂肪对呼吸功能及肺部压力的早期心脏应激。
德国汉堡大学医学中心首席研究员Jennifer Erley指出："腹部肥胖及高腰臀比引发的心脏重构模式比单纯高BMI更危险。它可能导致病理性向心性肥厚——心肌增厚但心脏整体尺寸不变，心腔容积缩小致使泵血量减少。这种模式会损害心脏舒张功能，最终可能引发心力衰竭。"
任何担忧体重问题者应咨询全科医生获取专业建议。
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