专家已确定精确腰围数值，该数值可能预示多种健康问题风险升高。腹部过大可能使人易患心脏病和糖尿病等疾病。
英国心脏基金会(BHF)在其官网解释，居家即可进行简单测试评估心脏病风险。慈善机构指出，测量腰围是评估健康状况的有效指标。
基金会表示："超重或肥胖会增加患心脏病和循环系统疾病（包括2型糖尿病）的风险。身体质量指数(BMI)是判断是否超重或肥胖的方法。通常BMI达25或以上可能属超重，30或以上则被归类为肥胖。"但BHF强调BMI并非心脏病风险的唯一衡量标准。
该机构补充道："腹部脂肪过多会增加心脏病和循环系统疾病、高血压、糖尿病及中风风险。"此类风险的具体测量标准如下：
BHF指出："通常男性腰围超过94厘米（37英寸）或女性超过80厘米（31.5英寸）时，健康风险即属'升高'级别。"腹部脂肪过剩通常意味着内脏脂肪超标。
基金会解释："内脏脂肪围绕肝脏和胰腺等内脏器官储存，会分泌影响身体机能的毒素。它使身体更难利用胰岛素这种调控血糖（糖分）水平的激素，可能导致2型糖尿病。血液中葡萄糖过多会损伤动脉，增加心脏病和循环系统疾病风险。"
腰围测量方法如下：
- 定位肋骨下缘和髋骨上缘
- 在两者中点位置（通常在肚脐上方）用卷尺环绕腰部
- 确保卷尺拉紧但不压迫皮肤
- 自然呼气后读取测量值
- 重复测量以确保准确性
"啤酒肚"与心脏病
此项建议得到研究支持：拥有"啤酒肚"的男性心脏病风险显著升高。该研究将于2025年12月在北美放射学会(RSNA)年会上发布，发现腹部脂肪对心脏结构的损害性改变比单纯体重超标更为严重。
研究团队分析了2,244名46至78岁无已知心血管疾病的成年人的心脏核磁共振图像。根据BMI数据，69%男性和56%女性属超重或肥胖；但采用腰臀比(WHR)评估时，91%男性和64%女性达到世卫组织(WHO)肥胖标准。
研究显示，BMI判定的普遍性肥胖更易导致所有参与者心腔扩大；而腹部肥胖则与心肌增厚和心腔容量缩减相关。此类变化在男性中尤为显著，特别是负责向肺部供血的右心室。科学家推测，这可能预示早期心脏负荷过重，与腹部脂肪对呼吸功能及肺压的影响有关。
德国汉堡大学医学中心研究负责人詹妮弗·厄利(Jennifer Erley)表示："腹部肥胖即高腰臀比，比单纯高BMI更易引发危险的心脏重构模式。它会导致向心性肥厚——心肌增厚但心脏整体尺寸不变，造成心腔容积缩减，使心脏储血和泵血能力下降。这种模式会损害心脏舒张功能，最终可能引发心力衰竭。"
若担忧体重问题，应咨询全科医生。
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