心血管疾病约占英国死亡人数的四分之一（Getty/iStock）
科学家发现，从年轻时期开始培养八项健康习惯可大幅降低晚年患心脏病的风险。
研究人员分析了美国心脏协会(AHA)定义的特定风险因素如何显著影响心血管疾病风险，该疾病在英国每天导致近500人死亡。
发表在《美国医学会杂志》上的新研究发现，忽视健康饮食、充足睡眠、体育锻炼和避免尼古丁等习惯，会使晚年患心脏病或中风的风险增加10倍。
该研究合著者唐纳德·劳埃德-琼斯教授表示："我们希望年轻人能尽快关注心脏健康，以获得更长、更健康寿命的最大收益。当前观察表明，改变至关重要；改善心脏健康可降低未来风险，且越早实现并长期保持效果越佳。"
体育锻炼和维持健康体重是降低心脏病风险的关键因素（Getty/iStock）
研究人员采用"生命必需八大要素"——美国心脏协会定义的优化心血管健康的八个核心指标，包括健康饮食、睡眠质量、身体活动、避免尼古丁、维持健康体重、控制胆固醇以及管理血糖和血压，评估个体患病风险。
研究团队对4000多名18至30岁年轻人进行心脏健康评估，根据八大风险因素给出0-100分的综合评分。随后分析了这些评分在未来20年内的变化趋势，及其对后续20年内心脏病发作或中风等健康事件的影响。
研究发现，在20年期间始终保持高评分的人群患心血管疾病的风险极低。维持中等评分者风险增加两倍，而评分从中等降至低等者患心脏病或中风的风险高出10倍。
心血管疾病在英国每天导致约480人死亡（PA）
评分采用100分制：0-49分属心血管健康状况低下，50-79分为中等，80-100分为优良。
研究证实，每降低10分，心血管健康风险上升53%。
劳埃德-琼斯教授指出："虽然现有研究已开始探索年轻人心血管健康与早发疾病的长期关联，但极少有研究考察青年期心脏健康的动态演变模式。"
据英国心脏基金会统计，英国有超过760万人受心血管疾病影响，每年导致17万多人死亡，约占全国死亡总数的四分之一。
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