科学家近期在《衰老与疾病》期刊发表研究，提出"峰值寿命"（peakspan）这一新概念。峰值寿命指个体维持或接近巅峰健康状态的持续时间。"通常我们仅能保持巅峰状态数年，"论文作者、生物技术公司英矽智能（Insilico Medicine）创始人亚历克斯·扎沃龙科夫（Alex Zhavoronkov）博士指出，"但人类完全有可能延长这一周期。"
何为峰值寿命？
根据该研究定义，峰值寿命反映个体在特定生理领域维持最优健康状态的时长。这意味着不同器官系统存在独立峰值期——例如心血管峰值寿命可能与认知峰值寿命截然不同。扎沃龙科夫解释道："我们选取某项生理功能终身达到的最高值，观察个体能在此峰值10%范围内维持多久。"
这与"健康寿命"（healthspan）有何区别？学界尚未形成统一定义。论文将健康寿命界定为无重大疾病的生存年限，但加州大学欧文分校健康寿命科学中心主任玛塔布·贾法里（Mahtab Jafari）药学博士持不同观点："健康寿命不仅是无病状态，更是维持现有健康水平的能力。"波士顿整合医学医师杰伊·卢塔（Jay Luthar）博士补充道："健康应包含更广泛维度，我们真的需要这么多'寿命指标'吗？"
峰值寿命的持续时长
扎沃龙科夫的研究表明，多数生理功能在20至30岁达到峰值。随着细胞与分子损伤累积，各系统功能逐渐衰退，疾病风险随之上升。但个体差异显著，卢塔指出："试想某人在二三十岁时久坐不动、体能极差，其实际峰值并未在该阶段达成——这不意味着五六十岁时他不能改变生活方式，开始跑马拉松。"
《老年医学》期刊2026年发表的万人级追踪研究佐证了"越老越好"的可能性。该研究对数千名老年人进行长达12年的认知与体能监测，近半数受试者在研究期间实现了认知或体能提升。"关注健康寿命永远不嫌早，也永远不嫌晚，"贾法里向《健康》杂志强调。
能否延长峰值寿命？
扎沃龙科夫认为任何年龄都存在改善可能，但卢塔提醒需警惕过度追求："沉迷健康长寿可能引发当下焦虑，且幸福、智慧、情感联结等人生要义无法被峰值寿命量化。"当前尚无药物被证实能延长寿命、健康寿命或峰值寿命。
不过微小干预可产生显著效果。扎沃龙科夫举例："视力衰退最简单的解决方案是佩戴眼镜"，类似地，髋关节置换、义齿和助听器都属有效手段。"延长峰值寿命未必依赖再生医学或新药，"他强调。贾法里则指出，现有最有效工具仍是生活方式调整：规律运动、均衡饮食及亲友互动已被证实可提升寿命。
心态同样关键。《老年医学》研究发现，对衰老持积极态度者更易实现认知或体能提升；反之，近期另一项研究证实衰老焦虑可能加速老化进程。扎沃龙科夫的建议是："转变思维模式，建立长寿心态——这才是延长寿命的核心策略。"
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