匹兹堡大学的一项新研究发现，经历高水平疲劳的老年人在几年内死亡的风险显著增加。这项研究强调了关注老年人感到疲倦的重要性，因为极度疲劳可能预示着潜在的健康问题。
该研究重点关注了日常活动后的身体疲劳如何预测死亡率。结果显示，那些在走路或轻度家务等活动后感到非常疲惫的老年人，在平均2.7年内死亡的可能性更高，与疲劳水平较低的人相比。这使得疲劳成为健康风险的一个强烈早期预警信号，不应被忽视。
尽管过去的研究表明，保持身体活动可以帮助减少疲劳，但这是首次建立严重疲劳与早逝风险增加之间的直接联系。这项研究提供了新的见解，说明疲劳不仅仅是不适，还可能是严重健康问题的指示器。
为了测量疲劳，研究人员使用了2014年匹兹堡大学创建的匹兹堡疲劳量表。该量表已被广泛采用，现在有11种语言版本，反映了其在全球健康研究中的价值。该量表帮助评估一个人在从轻度运动（如30分钟步行）到更剧烈任务（如园艺）等不同活动后的预期疲劳感。
研究包括了来自长寿家庭研究的2,906名60岁及以上的参与者。每个人根据不同的活动后预期疲劳感在0到5的范围内进行评分，总分用于确定整体疲劳水平。结果显示，疲劳量表得分25或更高的参与者在未来2.7年内死亡的风险比得分较低的人高2.3倍。即使考虑了年龄、性别和其他潜在健康状况等因素，这一结果仍然成立。
这项研究强调了监测老年人疲劳作为潜在健康下降预警信号的重要性。高水平的疲劳可能表明更严重的问题，如未诊断的疾病、身体素质差或活动后的恢复不足。通过早期识别这些问题，医疗保健提供者可以采取措施改善健康结果。
匹兹堡疲劳量表以其简单的设计，为医生和护理人员提供了一种实用的方法来测量疲劳并评估健康风险。它有助于识别可能需要额外支持以改善健康的老年人。
除了测量疲劳外，该研究还强化了随着年龄增长维持健康生活方式的好处。定期锻炼、均衡饮食和适当休息可以帮助减少疲劳，提高能量水平，改善整体健康。这些生活方式因素在预防慢性疾病和促进长寿方面发挥着重要作用。
老年人的疲劳感不应被视为衰老的正常部分。相反，它们可能指向需要关注的潜在健康问题。早期解决疲劳问题可能会对帮助老年人过上更健康、更长久的生活产生重大影响。
这项由Nancy W. Glynn博士领导并发表在《老年学杂志：A系列》上的研究，为疲劳、衰老和健康之间的关系提供了宝贵的见解。它鼓励个人和医疗保健提供者将疲劳视为一个严重的健康指标，并采取积极措施来应对。
对于老年人及其护理人员来说，监测和管理疲劳可能是实现更好健康和更长寿命的关键。简单的行动，如保持活跃、合理饮食和在疲劳变得严重时咨询医生，可以对整体健康产生显著影响。
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