（Family Features报道）通过健康行为呵护心脏可能已位列健康优先事项之首，而遵循专家建议的效果可能带来了好消息。
美国心脏协会2026年心脏病与中风统计数据更新显示，心脏病和中风导致的死亡人数正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖的发病率仍在持续攀升——这些都是导致心血管疾病的健康风险因素。
遵循专家指导可成为改善健康的"处方"，因为80%的心脏病和中风是可以预防的。
为帮助维持和改善心血管健康，建议遵循美国心脏协会的"生命必需八大要素"，这包括四项健康行为（饮食更好、更加活跃、戒烟和获得健康睡眠）和四项健康因素（管理体重、控制胆固醇、管理血糖和管理血压）。
在美国，达到最佳"生命必需八大要素"评分可预防高达40%的年度全因死亡和心血管疾病死亡。
请关注统计数据更新中的这些重点：
- 心脏病仍是美国的主要死因，中风是第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风共同导致了美国超过四分之一的死亡。
- 心血管疾病，包括所有类型的心脏病和中风，每年在美国造成的死亡人数超过了癌症和意外死亡（第二大和第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒就有一人死于心血管疾病。
- 2023年，美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分14秒就有一人死于中风。
- 目前近半数美国成年人患有高血压。
- 近2950万美国成年人被诊断患有糖尿病。
- 约50%的美国成年人患有肥胖症或严重肥胖，2-19岁青少年中有28.1%患有肥胖症。
- 仅有四分之一的美国成年人符合国家身体活动指南要求，而6-17岁美国青少年中仅有五分之一每周每天进行60分钟或更长时间的身体活动。
要了解更多关于如何降低心血管疾病风险的信息。
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