【家庭特色栏目讯】保持心脏健康的生活方式可能已是您健康规划的首要任务，而遵循专家建议的效果或将带来积极信号。
美国心脏协会2026年《心脏病与中风统计报告》最新数据显示，心脏病与中风死亡率正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖率仍在持续攀升——这三项均为导致心血管疾病的重要健康风险因素。
遵循专家指导是改善健康的关键处方，因为80%的心脏病和中风病例可以预防。
为维护和提升心血管健康，建议遵循美国心脏协会提出的"生命必需八大要素"，该指南包含四大健康行为（改善饮食、加强活动、戒烟及保证健康睡眠）和四大健康指标（控制体重、管理胆固醇、调节血糖和血压）。
在美国，若成年人能达到"生命必需八大要素"的理想评分，或可预防高达40%的全因死亡及心血管疾病死亡。
统计报告重点内容如下：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风位居第四大死因。
- 2023年，心脏病与中风合计导致美国超过四分之一的死亡病例。
- 包括各类心脏病与中风在内的心血管疾病，每年在美国的致死人数超过癌症和意外事故（第二大和第三大死因）的总和。
- 2023年，心血管疾病平均每34秒导致1人死亡。
- 2023年，美国平均每3分钟约有2人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分14秒就有1人死于中风。
- 近半数美国成人患有高血压。
- 近2950万美国成人已被确诊患有糖尿病。
- 约50%的美国成人存在肥胖或重度肥胖问题，2-19岁青少年中28.1%患有肥胖症。
- 仅四分之一美国成人达到国家体力活动指南标准。6-17岁青少年中仅五分之一能保证每周每天进行60分钟以上的身体活动。
资料来源：美国心脏协会
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