哈里·斯泰尔斯坚持八年的素食海鲜饮食不仅让他身体状况良好，还可能通过富含Omega-3的鱼类摄入降低患痴呆症的风险。这一生活方式选择可能是他健康状态良好的秘密。据《Vogue》杂志的一篇文章报道，哈里不仅遵循这种饮食，还致力于健康和福祉，包括每天练习普拉提、冥想和偶尔进行果汁排毒。
前单向乐队的心动偶像透露了一些关于他典型饮食的信息。作为素食海鲜者，他的饮食主要围绕鱼类和植物性食物，不食用肉类。哈里表示，他在八年前受到乐队成员在巡演期间制作的纯素菜肴的启发而采用这种饮食方式，并注意到戒除肉类后身体感觉明显更好。
当不享受在淋浴中吃吐司的时候，这位流行歌手喜欢墨西哥美食，特别是玉米饼和新鲜鳄梨酱。他对健身的承诺得到了素食海鲜饮食的支持。鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类富含Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸因其对心脏健康的益处而闻名。这些脂肪酸可以帮助防止动脉斑块堆积，降低血压，并减少心脏病、心律失常和中风的风险。
阿尔茨海默病协会表示：“人们常说鱼是‘健脑食品’，有充分证据表明食用含Omega-3的鱼类对健康有益。”2022年的一项研究显示，虽然鱼类消费或鱼油补充剂可能不会直接影响阿茨海默病的风险，但它们似乎可以降低其他类型的痴呆症（如血管性和额颞叶痴呆）的风险。尽管如此，该慈善机构提醒说，证据有些矛盾，呼吁对Omega-3的确切抗痴呆效果进行更深入的研究。
此外，采用富含Omega-3的饮食也有助于体重管理，植物性饮食通常热量较低，加工脂肪较少，富含纤维的复合碳水化合物较多。克利夫兰诊所注册营养师Anthony DiMarino指出：“你的微生物群在免疫系统、消化和新陈代谢中起着关键作用。”他还进一步指出，健康的微生物群可以促进心理健康。
然而，促使人们转向此类饮食的原因不仅仅是健康益处，伦理和环境考虑也起到了一定作用。减少肉类摄入有助于减少温室气体排放，从而缩小个人的碳足迹。
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