一项发表于2025年9月10日《神经病学》(Neurology®)的研究显示，慢性失眠可能加速记忆衰退和认知衰老。
研究发现，持续失眠者相比睡眠质量正常的人群，罹患轻度认知障碍或失智症的风险高出40%。这项追踪调查覆盖2750名平均年龄70岁的老年受试者达五年以上，其中16%的人符合慢性失眠诊断标准（每周至少三次睡眠困难持续三个月或更久）。数据显示，失眠群体的认知衰退风险增幅相当于大脑额外衰老3.5年。
受试者每年接受记忆与思维能力测试，部分人员进行了脑部扫描。结果显示，失眠人群存在更多白质高信号（提示小血管损伤）及与阿尔茨海默病相关的淀粉样蛋白斑块沉积。报告显示，睡眠时长远低于自身平均水平的群体，其认知得分更低且脑部变化更显著——这些改变与携带阿尔茨海默病遗传风险者的特征相似；而睡眠时间较长者反而表现出更少脑损伤迹象。
研究特别指出，携带APOE ε4基因（阿尔茨海默病风险基因）的失眠患者，其记忆和思维能力衰退最为显著。梅奥诊所的迪亚戈·卡瓦略博士(Dr. Diego Carvalho)强调，治疗慢性失眠不仅能改善睡眠质量，更可能成为延缓脑部衰老的关键干预手段。
研究团队指出，良好的睡眠质量在增强大脑韧性和维护整体认知健康中发挥核心作用。尽管研究采用医疗记录确认失眠状况可能存在漏诊局限，但该成果进一步证实了睡眠与脑健康之间的密切关联。该研究已发表于《神经病学》期刊。
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