联邦政府的最新死亡率数据显示，随着新冠疫情期间达到高峰后死亡率持续下降，2025年美国预期寿命可能创下历史新高。
根据美国疾病控制与预防中心的一份新报告，2025年美国每10万人中有约689人死亡，这是超过一个世纪追踪记录中最低的死亡率。经年龄调整后的死亡率自2021年以来已下降22%，比2019年疫情前低约4%。
人口统计学专家表示，预期寿命本质上是特定年份死亡率的人口层面快照。虽然新报告中未包含这一计算——死亡率数据是临时性的，随着完整死亡记录的处理可能会发生变化——但历史最低的死亡率很可能意味着历史最高的预期寿命。
2025年美国主要死因延续了长期以来的模式：心脏病位居首位，导致近69.5万人死亡；癌症紧随其后，导致近62.3万人死亡。
意外伤害（包括药物过量）是第三大死因。根据初步数据，2025年药物过量死亡人数仍然较高——约7万人死于药物过量——但专家表示，大幅下降可能是美国经年龄调整后死亡率下降的重要原因。
"预期寿命受年轻年龄组发生的事情影响较大，而非老年年龄组，"专注于利用人口统计数据改善福祉的非营利组织人口参考局副总裁兼高级副总裁马克·马瑟表示。"当我们看到年轻成年人中药物过量的显著下降时，这将对老年人口预期寿命和整体人口预期寿命产生更显著的影响。"
关注长寿
一个日益流行的长寿运动——在社会经济地位较高的人群中尤为突出——旨在利用人工智能、补充剂和医疗手段优化生物学机能，尽可能延长寿命。
但研究表明，帮助自己长寿健康生活的最佳方式涉及更多基础习惯，这些习惯有助于预防一些主要死因。
"我有一位年事已高的母亲，我给她的建议是保持步行，"马瑟说。"行动能力是老年预期寿命和健康状况的相当强有力的指标。"
保持活跃有助于促进社交联系，这些联系也能让你在生物学上保持年轻。
"这些类型的社交联系会深入你的皮肤，影响你的身体衰老方式，基本上是在细胞层面，这与所有其他主要死因都有关联，"他说。
2023年的一项研究发现，每晚睡眠7-9小时与长寿结果改善18%相关。植物性饮食使人们长寿的几率增加了21%。拥有日常管理压力的工具与22%的改善相关，积极的社交互动则带来另外5%的改善。
然而，弗吉尼亚联邦大学社会与健康中心名誉主任兼高级顾问、家庭医学背景的史蒂文·伍尔夫博士表示，在没有更广泛的社会和政策支持的情况下，个人能够改善长寿的限度是有限的。
"美国人死于这些疾病的比例高于其他国家的人，很多原因在于他们生活的条件，而这些条件是由公共政策塑造的，"伍尔夫说。"有很多政策选择影响这些死亡率。"
他表示，政策会显著影响不同群体面临的健康威胁以及获得改善健康的机会和资源，这在种族和族裔群体之间的死亡率差异中尤为明显。
新的报告显示，黑人和美国原住民的死亡率是亚裔的两倍以上。
还需更多进展
对伍尔夫而言，美国预期寿命达到历史最高水平将是"令人鼓舞的"，但并不令人满意。
"影响美国人健康的系统性问题仍在夺走生命，"他说。
伍尔夫表示，过去一个世纪，公共卫生和医学的进步帮助美国和其他富裕国家降低了死亡率。但美国的死亡率在2010年左右趋于平稳，而其他国家的死亡率继续下降。
"我们看到年轻和中年美国人的死亡率出现令人担忧的上升，这在其他高收入国家并未经历，而这基本上抵消了降低老年人死亡率方面取得的进展，"他说。"导致死亡率趋于平稳的大多数问题尚未得到解决，它们仍在夺走生命。"
新的报告显示，与2024年相比，2025年所有年龄组的死亡率都有所下降。但降幅最小——不足整体降幅的一半——是在45至54岁人群中。
"儿童活到成年的可能性降低，年轻人活到中年的可能性也比过去低，"伍尔夫说。
他表示，药物过量死亡人数的下降可能产生了影响，但枪支暴力、自杀、酒精相关疾病、糖尿病和心脏病仍然是这些年龄组面临的挑战。
新的报告还显示，男性和女性之间的死亡率差异显著。2025年，经年龄调整后的男性死亡率为每10万人811人，而女性为每10万人583人。
马瑟表示，遗传因素在部分差异中起作用，但男性在年轻年龄组中更多的冒险行为也可能导致更高的死亡率。
专家表示，减少风险和更健康的行为可以帮助人们活得更长——也能提高这些年的生活质量。
"死亡率是了解我们健康状况的一个良好起点，"伍尔夫说。"我要强调的是，健康不仅仅是死亡率。不仅是我们的寿命有多长，还包括我们生活的质量。"
CNN的玛德琳·霍尔科姆为本报告做出了贡献。
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