关键要点
- NAD+是一种辅酶，有助于调节新陈代谢、寿命延长和DNA修复。
- 研究表明，提高NAD+水平可提供健康益处并延缓衰老迹象。
- 通过运动、良好睡眠和健康饮食可提升NAD+水平，无需依赖补充剂。
一种名为NAD+的流行"神奇"补充剂声称能逆转或"治愈"衰老，但目前关于NAD+的多数研究仅在动物身上进行。
NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是一种关键辅酶，调节新陈代谢、寿命延长、DNA修复和免疫系统功能。NAD+水平失调与衰老迹象、代谢疾病、神经退行性疾病和癌症相关。
图文说明：艾米莉亚·曼利为Verywell Health创作；盖蒂图片社
NAD+的益处
小鼠模型的初步研究表明，补充NAD+前体物质——包括烟酰胺单核苷酸（NMN）和烟酰胺核糖（NR）——可能带来健康益处并延缓衰老迹象。
查尔斯·布伦纳博士解释道："人体如同电动汽车，依靠高能电子运行，这些电子需要载体在体内传输。在汽车等设备中，电子通过铜线流动；在人体内，高能电子由NAD辅酶携带。NAD对细胞功能至关重要，使我们能将食物转化为能量，并构建修复身体组织。"布伦纳向Verywell Health表示，NAD+既非药物也非奇迹，它会随年龄增长及特定压力因素（如久坐生活方式、高脂/高糖饮食、过量饮酒和免疫挑战）而下降。这种NAD+水平下降已在衰老相关疾病患者中观察到。
NR作为NAD+的强效前体
布伦纳补充道，当前研究表明可通过摄入NAD+前体或增强剂来提升NAD+水平。由布伦纳发现的NR目前是最受深入研究且高效的NAD+前体之一。NR正被应用于多项临床试验，涉及心脏病、阿尔茨海默病、肾脏损伤、衰老和化疗等领域。
"包括超重、饮酒、DNA损伤、日晒、感染、炎症和产后在内的多种代谢压力状态都会扰乱NAD系统，"布伦纳说，"当NAD系统遭受攻击时，NR能强力保护组织功能和新陈代谢。"
NAD+研究迄今发现什么？
雷妮·托马斯医学博士指出，在动物模型中，研究表明通过NMN或NR刺激NAD+可延长健康寿命——即保持良好健康状态的年限——并减少早衰现象。托马斯是获得家庭医学、公共卫生和一般预防医学认证的医师。
托马斯补充道，迄今的人体试验表明，NAD+补充可能改善老年人运动表现、提高胰岛素敏感性并提供抗炎效果。"由于NAD+在人类与衰老和DNA修复相关的众多生物过程中发挥关键作用，它无疑是极具前景的研究领域。但目前我们仍需更多数据来支持围绕它的主张和炒作。"
提升NAD+水平的替代方案
托马斯表示，补充剂并非提升NAD+水平的唯一策略。许多健康生活方式行为，如运动、优质睡眠和避免过量摄入卡路里，同样与提高NAD+水平及相关的健康益处相关联。
由于美国食品药品监督管理局（FDA）在2022年认定NMN不再符合膳食补充剂定义，该成分目前不允许在美国市场销售。托马斯强调，尽管这些NAD+补充剂可能提供某些益处，但在尝试前最好咨询医生。
对您的启示
关于NAD+补充剂改善健康、延长寿命及"逆转"衰老的能力，仍需大量研究。托马斯建议，随着年龄增长维护健康的最佳方式是优先保障睡眠、营养、体育活动、压力管理、避免高风险物质和行为，并在添加补充剂前支持心理健康。
更正 - 2023年7月20日：本文更新以包含更多关于NMN在美国法律地位的信息。
来源依据
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米拉·米勒是专注于心理健康、女性健康和文化的记者，其作品发表于从Vice到Healthnews等多家媒体。
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