随着圣诞节的临近，去酒吧的次数自然会增加，但你知道吗——在某些情况下——这可能不是坏事？许多营养师和健康专家都同意有一种酒精饮料，如果适量饮用，可以带来好处。这种饮料是什么？当然是红葡萄酒。据《Real Simple》的专家介绍，如果（强烈强调）适量饮用，红葡萄酒可以在多个方面对你有益。
提升记忆力和认知功能
红葡萄酒富含多酚。白藜芦醇是一种存在于红葡萄酒中的多酚，可能有助于改善短期记忆。“研究表明，适量饮用红酒可以降低患痴呆症的风险，而痴呆症通常会导致阿尔茨海默病。”营养师Sally Stevens, RDN说。
促进眼睛健康
红葡萄酒的健康益处还进一步得益于白藜芦醇。由于其血管增强特性，红葡萄酒可能改善眼部微循环。
改善心脏健康
红葡萄酒最令人称道的好处之一是它可能改善心脏健康。食用和饮用富含多酚的食物和饮料，如红葡萄酒，长期以来一直与心脏病风险的降低有关。
维持口腔健康
研究表明，红葡萄酒可能保持口腔健康。数据显示，红葡萄酒中那些有益的多酚可以抵抗口腔中的有害细菌，这些细菌可能导致蛀牙和牙周病。
降低癌症风险
一些研究指出，红葡萄酒可能通过防止癌细胞生长来降低癌症风险，特别是与乳腺癌和食管癌相关的细胞。这是因为葡萄皮中的白藜芦醇可以杀死癌细胞，癌症研究人员表示。
帮助调节血糖
尽管含有天然糖分，红葡萄酒可以帮助调节血糖。喝一杯红葡萄酒可能会使你的血糖水平在24小时内降低，这对血糖较高的人有益。
帮助对抗病毒
它的益处还包括抗氧化剂含量带来的免疫增强作用。
控制血压
红葡萄酒中的多酚还可以帮助降低或控制血压。研究表明，饮用脱醇红葡萄酒（去除酒精的红酒）后，收缩压和舒张压有所改善。
影响肠道健康
红葡萄酒中的多酚还可能调节你的微生物群或健康的肠道细菌。
迈克尔·莫斯利博士关于红葡萄酒的益处
今年6月去世前，迈克尔·莫斯利博士在他的播客中说：“为了庆祝忙碌的一周结束，我和妻子将做一件事，这应该可以保护我们的心脏并给我们的肠道细菌带来好处。你可能已经听到了开瓶的声音。因为正如他所指出的，红葡萄酒被发现可以降低高血压和高胆固醇。这两种常见情况可能会为心血管问题奠定基础，从心脏病到中风。”
英国心脏基金会关于红葡萄酒的观点
高级营养师维多利亚·泰勒说：“红葡萄酒有时被视为一种健康的选择，尤其是当我们将其与地中海饮食联系起来时。虽然它经常出现在传统饮食中，但它并不是必需的部分，应该适量饮用。它含有抗氧化剂，据报道具有多种益处。然而，其他食物，包括葡萄、蓝莓和草莓，也提供抗氧化剂而不带来酒精的负面影响。有证据表明，适量饮酒可以小幅降低心脏病风险。然而，对于其他疾病，如中风和血管性痴呆，情况并非如此，而且酒精与某些癌症有关。2018年英国心脏基金会资助的一项研究探讨了饮酒对心脏和循环系统疾病的影响，结论是风险大于益处，超过推荐限制的饮酒会对你的健康产生负面影响。”
(全文结束)
