一份新报告显示了一个关键的公共卫生差距：尽管几乎所有50岁及以上的密歇根州居民表示保持大脑健康对他们极为重要，但不到一半（47%）的人了解日常生活方式的改变可以积极降低他们未来患痴呆症的风险。
该调查于2026年1月进行，追踪了1,293名密歇根成年人的数据，并与全国对比组进行了比较。结果显示，只有一半或更少的受访者实际上每天坚持关键的保护性习惯，如充足的睡眠、体育锻炼或健康饮食。
关键事实
- 意图与知识差距：尽管几乎所有老年人优先考虑脑健康，但只有47%的人知道有针对性的日常生活方式调整可以直接降低未来患痴呆症的风险。
- 脑保护习惯实践率低：只有36%的密歇根州老年人每天进行体育活动，40%保持均衡饮食，48%进行脑力刺激任务，54%持续保证7小时或以上的睡眠。
- 密歇根州落后于全国水平：只有70%的密歇根州老年人认为生活方式行为对脑部保护非常重要，而其他州的同龄人这一比例为76%。
- 临床对话缺失：尽管居民非常希望从专业人士那里了解认知健康知识，但只有23%的受访者曾与医疗保健提供者讨论过脑健康问题。
- 认知衰退的负担：密歇根州约11%的65岁以上人群患有阿尔茨海默病或其他相关痴呆症，每年由家人和朋友提供超过6.8亿小时的无偿护理。
一项新的民意调查发现，几乎所有50岁及以上的密歇根州居民表示，随着年龄增长保持大脑健康对他们来说非常重要。
但不到一半（47%）的中年和老年密歇根州居民知道，日常行为对降低未来患痴呆症的风险非常重要。
而且，只有一半或更少的人每天或大多数日子坚持至少四种关键习惯中的一种，这些习惯可以保护他们随着年龄增长的大脑健康。
这些调查结果出现在研究明确显示痴呆症风险与生活方式因素（如饮食和饮料；睡眠、社交互动以及精神和身体活动量；以及胆固醇、体重和听力损失的管理）之间存在联系的时候。
数据来自密歇根大学卫生保健政策与创新研究所的密歇根健康老龄化民意调查。完整的民意调查报告和交互式数据仪表板均可获取。
与全国同龄人相比，50岁及以上的密歇根成年人不太可能相信生活方式因素对维持大脑健康"非常重要"。总计70%的人表示相信，而其他州同一年龄段的人这一比例为76%。
民意调查还发现密歇根州内部存在地区差异。50岁及以上的人中，上半岛和下半岛北部地区的人不太可能相信健康的生活方式行为对降低痴呆症风险非常重要。
密歇根大学公共卫生学院国家健康老龄化民意调查副主任、教授斯科特·罗伯茨博士表示："加强关于脑健康的公共教育，建立在阿尔茨海默病协会'保护大脑健康的10个健康习惯'等努力的基础上，可以在鼓励密歇根州中老年成年人培养降低认知衰退风险的健康习惯方面发挥很大作用。"
"同时，教育老年人警惕'好得令人难以置信'的产品也很重要，例如目前被营销用于保护大脑健康的营养补充剂，"他说。
罗伯茨和民意调查团队的其他成员与阿尔茨海默病协会合作，收集和分析数据，用于该组织关于美国脑健康的最新全国报告。该全国调查评估了40岁及以上人群对保护大脑活动的了解，为该组织具有影响力的《阿尔茨海默病事实和数据》报告的年度更新提供了依据。
密歇根州特定的民意调查调查了50岁及以上的人群，这是由密歇根健康基金会和密歇根医学（密歇根大学的学术医疗中心）资助的持续进行的密歇根健康老龄化民意调查的关注人群。
罗伯茨将在密歇根阿尔茨海默病中心举办的6月30日网络研讨会上讨论这些发现。参与免费但需要注册。
关键脑健康生活方式因素
调查显示列出了15个通常与较低痴呆症风险相关的健康和生活方式因素，并要求受访者评估每个因素对维持大脑健康的重要性。
老年人将每个因素评为对大脑健康"非常重要"的百分比差异很大：
- 80%认为预防头部受伤非常重要
- 71%认为管理压力、不吸烟和治疗抑郁症非常重要
- 70%认为控制血压非常重要
- 58%认为限制饮酒非常重要
- 57%认为保持健康体重非常重要
- 54%认为管理胆固醇非常重要
- 53%认为解决听力损失非常重要
调查还询问了50岁及以上的密歇根州居民，他们多久进行一次已知有助于保护大脑功能的活动。报告称每天或每周大多数日子进行这些活动的百分比：
- 获得7小时或更多睡眠：54%
- 进行脑力刺激活动：48%
- 食用健康均衡饮食：40%
- 进行某种形式的日常体育活动，包括步行或伸展运动：36%
所有受访者中有61%至68%的人将这些因素评为对大脑健康"非常重要"。
罗伯茨最近在密歇根痴呆症联盟的峰会上介绍了这些发现，该联盟是一个将学术、政府、非营利组织、护理人员和患者代表聚集在一起的全州性组织。罗伯茨是密歇根阿尔茨海默病中心的外展、招募与参与核心负责人。
根据阿尔茨海默病协会密歇根分会的数据，密歇根州11%的65岁以上人群患有阿尔茨海默病或其他形式的痴呆症。他们的家人和朋友每年为他们提供超过6.8亿小时的无偿护理。
医疗专业人员的作用
密歇根大学医学院内科副教授、退伍军人事务安阿伯医疗系统的初级保健医生杰弗里·库尔格伦博士表示，通过中年及更早时期的生活方式改变来预防痴呆症或尽可能延迟其发生至关重要。
"我们州乃至全国的医疗保健提供者可以做更多工作，帮助患者了解他们今天做出的生活方式选择与未来大脑健康之间的联系，"他说。"我们州的成年群体痴呆症风险因素发生率很高，我们需要共同努力在各个年龄段解决这些问题。"
大多数老年密歇根州居民表示，他们希望从医疗保健提供者那里了解更多关于脑健康的知识。
但这些对话并不常见：只有23%的人曾与提供者讨论过这个话题。在65岁及以上的密歇根州居民中，30%在过去一年中进行了认知筛查测试，这有助于识别痴呆症的早期阶段。
虽然并非所有全国性组织都推荐对所有65岁以上人群进行普遍认知筛查，但可以在常规检查中进行简单的认知测试，特别是如果有人担心自己的记忆或思维能力，或者亲人表达了担忧。
近年来，美国食品药品监督管理局批准了新的处方药物，旨在减缓认知障碍早期阶段的衰退。还批准了用于阿尔茨海默病生物标志物（如淀粉样蛋白、tau蛋白）的血液测试，这些测试有助于诊断和早期检测。
然而，痴呆症在任何阶段都没有治愈方法，因此预防至关重要。
密歇根健康老龄化民意调查包括来自NORC AmeriSpeak面板的1,293名50至93岁的密歇根成年人和补充非概率面板参与者的数据，他们与2,808名50至98岁的非密歇根州成年人进行了比较。调查于2026年1月通过在线和电话方式进行。
关键问题解答：
问：为什么在想要健康大脑和实践保护它的习惯之间存在如此巨大的差距？
答： 这种差距主要是由于缺乏意识。调查显示，不到一半的老年人意识到他们的日常行为直接影响他们长期患痴呆症的风险。因为许多人认为认知衰退完全是遗传的或不可避免的，所以他们不会有意地将日常习惯（如饮食和锻炼）与大脑保护联系起来。
问：初级保健医生应在缩小这一意识差距中发挥什么作用？
答： 医生是痴呆症预防中缺失的一环。尽管大多数老年人表示强烈希望从提供者那里了解脑健康知识，但只有23%的人实际上进行过这种对话。常规检查提供了一个理想的、未被充分利用的窗口，临床医生可以就如何管理血压、胆固醇和体育活动来积极保护大脑免受认知衰退进行咨询。
问：对于希望保护记忆力的老年人来说，商业脑部补充剂是可行的解决方案吗？
答： 不是。密歇根大学的专家明确警告老年人要高度警惕被营销用于大脑保护的"好得令人难以置信"的营养补充剂。没有强有力的医学证据表明这些产品可以预防认知衰退。相反，公共卫生资源最好用于经过验证的生活方式习惯，如定期体育活动、社交互动和适当的心血管管理。
编辑说明：
- 本文由Neuroscience News编辑编辑。
- 审查了完整的研究论文。
- 我们的工作人员增加了额外的背景信息。
关于这项脑健康和老龄化研究的新闻
作者：卡拉·加文
来源：密歇根大学
联系人：卡拉·加文 – 密歇根大学
图片：图片由Neuroscience News提供
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