你的阴道本身就能很好地自我清洁，不需要你过多的干预，尽管许多健康和美容网红目前声称你需要这样做。
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长期以来，女性对自己的正常解剖结构和生理功能感到羞耻。在2024年的一项调查中，六分之一的女性表示她们对自己的外阴感到身体羞耻。事实上，外阴整形手术已成为澳大利亚及全球年轻人中增长最快的整容手术之一。
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社交媒体在很多方面减少了对女性身体的污名和羞耻感，开启了关于女性性健康和生育问题的重要对话。但遗憾的是，在线讨论阴道健康时仍需要进一步的审查和事实核查。
社交媒体上的阴道健康错误信息
好的一面伴随着坏的一面，不幸的是，社交媒体也可以成为传播错误信息的平台。在这种情况下，这些错误信息主要涉及生殖器-阴道健康，尤其是由健康和养生网红推广的产品。例如，最近在社交媒体上流行的一种新潮流是使用注射器将蜂蜜插入阴道，据称可以增加性欲。
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健康和养生网红还在推广诸如草药熏蒸、阴道冲洗以及各种产品，如女性除臭喷雾、冲洗液、湿巾、草药栓剂和水晶注入的阴道油，声称它们可以清洁阴道和子宫、调节月经、平衡pH值、中和并消除异味。
专家评论考特尼·卡戴珊的阴道软糖
这些做法和产品不仅完全没必要（阴道应该闻起来像阴道，而不是水果沙拉），而且还会造成严重的伤害。
阴道生态系统
阴道皮肤由敏感的黏膜组成，容易受损。此外，阴道内有一个非常微妙平衡的细菌群落，称为“正常菌群”。考虑到这两个因素，不难理解为什么阴道是我们身体的一个复杂部分，不应被打破平衡。当这种平衡被破坏时，可能会导致刺激、感染甚至盆腔炎，影响女性的生育能力。
我什么时候该担心分泌物？
一些阴道分泌物是正常的且健康的，会随着月经周期中的激素波动而变化。这些分泌物是阴道自我清洁的方式。你只需要用清水和温和的肥皂清洗外阴（外部区域）即可。
保持阴道健康——少即是多！
如果下面感觉不对劲该怎么办？
如果你有刺激、疼痛或分泌物增多或异味等症状，请不要因为尴尬而不去看全科医生。
外阴阴道炎，即外阴和阴道的炎症，是一种非常常见的疾病，大多数女性一生中至少会患一次。
去看全科医生进行检查和取样，以确保找出症状的原因，并开始正确的治疗计划。
细菌性阴道病的最新消息
直到最近，细菌性阴道病（BV）被认为是阴道微生物组失衡所致，但现在已被确定为一种性传播感染，这意味着即使你的性伴侣没有症状，治疗他们也可能减少复发率。BV最常见的症状是水样分泌物伴有鱼腥味。
非感染性原因引起的阴道分泌物包括正常的生理激素波动、宫颈息肉、过敏反应、滞留异物（如遗忘的卫生棉条）以及罕见的癌症。
关于念珠菌感染
如果你怀孕、服用避孕药、抗生素或处于压力状态，更容易发生念珠菌感染。
有趣的是，在封锁期间，当大家在家工作并长时间穿着运动服时，念珠菌感染很常见。记得尽快换掉紧身衣和湿泳衣，最好在锻炼时穿棉质或透气面料的衣服。
虽然念珠菌不是性传播感染，但男性（尤其是未割包皮者）也会得念珠菌感染，这有时会导致伴侣间通过性行为互相传染。
对于喜欢自然疗法的人来说，有一些研究表明无糖天然酸奶对治疗念珠菌有效，因为它含有大量的有益菌乳酸杆菌。需要注意的是，我们始终建议咨询医疗专业人员，而不是在家自行治疗。
你应该知道的关于阴道干燥的问题
另一个极为常见的症状是阴道干燥，女性不应为此感到羞耻。
干燥不仅会引起不适和性交疼痛，还可能增加尿路感染的风险。
最常见的原因是雌激素水平降低，这种情况可能发生在产后哺乳期和围绝经期。某些药物，如避孕药和抗抑郁药，也可能引起干燥作为副作用。
这就是你的锻炼方式如何毁掉你的性生活
有安全的治疗方法，如阴道雌激素，你可以与全科医生讨论。如果你特别需要更多的润滑，只需注意并非所有产品都一样。一般来说，油基或硅基润滑剂比有香味、加香料、带闪光和加热效果的选项更持久且更优，后者含有很多添加剂，如防腐剂和甘油，可能会破坏微生物组、促进酵母生长或引起刺激。
鉴于市场上有无数种生殖器-阴道卫生产品，女性感到困惑并质疑什么是正常现象并不奇怪。
通过提高身体素养，我们可以鼓励女性为自己完美正常的身心状况发声和庆祝。
Dr. Ali Hodgkinson 专门从事孕前规划、生殖健康、哺乳支持和全科医疗服务。她位于悉尼，热衷于所有与女性健康、生育和儿童健康相关的事宜。
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