二月是情人节所在的月份。情人节象征着浪漫。
因此，二月被定为美国心脏月。
心脏病是美国头号死因，且遥遥领先。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）数据，心脏病、癌症和意外事故位列致死原因前三甲。
CDC公布的2024年（最新可获取年度）死亡人数细分如下：
- 心脏病：683,037人
- 癌症：619,812人
- 意外事故（非故意伤害）：196,488人
- 中风（脑血管疾病）：166,783人
- 慢性下呼吸道疾病：145,612人
- 阿尔茨海默病：116,016人
- 糖尿病：94,382人
- 肾脏疾病：55,070人
- 慢性肝病及肝硬化：52,259人
- 自杀：48,683人
CDC数据显示，心脏病是男性和女性共同的主要死亡原因，每五例死亡中就有一例由其引发。
值此美国心脏月之际，我们着重强调通过健康选择、配合医生及医疗专业人员降低风险的重要性。
CDC提出以下建议：
- 定期就医咨询：即使自感健康，也应安排医生面谈心脏健康问题。常规体检是健康管理的重要环节，与医生共同制定改善心脏健康的目标，坦诚沟通自身健康状况与生活习惯，勇于提出疑问。
- 纳入日常运动：若当前缺乏运动，可从小幅度开始。每周数次，每次步行15分钟；数周后逐步提升至每周数次、每次30分钟。
- 彻底戒烟：吸烟者戒烟能显著降低心脏病与中风风险。如同培养运动习惯，戒烟需循序渐进完成。
- 健康饮食：健康饮食是守护心脏最可靠的举措之一。每周至少三次在家烹饪护心餐食，并降低食谱中的钠含量。
- 规范用药：与医生商讨高血压及高胆固醇药物方案，严格按时服用处方药；若出现副作用，立即联系医生寻求帮助。
我们呼吁读者培养健康习惯，坚持健康生活方式。
保持健康——日复一日践行护心生活方式——远比事后"恢复健康"、克服数十年不良习惯更为轻松有效。
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