研究表明，睡眠时间可能直接影响心脏病或中风风险。根据周三发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究，自认为"夜猫子"的成年人在心血管健康评估中得分普遍较低，且面临更高的心脏病或中风风险。该研究探讨了个人的生理节律类型——即自然倾向于早晨或晚间活跃的倾向——与整体心脏健康之间的关联。
研究人员分析了英国生物银行为期14年的数据，涉及约30万名平均年龄57岁的成年人。约8%的参与者自述为"明确晚间活跃型"，即习惯很晚入睡；24%表示自己是"明确早晨活跃型"，通常早起早睡；占比67%的最大群体属于"中间型"，不确定或不属于上述两类。每位参与者的心血管健康状况通过美国心脏协会的"生命八大要素"评分体系进行评估。
"生命八大要素是全面评估体系，涵盖活动水平、饮食、血压、胆固醇、尼古丁使用、睡眠模式、体重管理和血糖水平，"加利福尼亚州Amen诊所的精神病学家丹尼尔·阿门博士指出。研究人员还追踪了随访期间心脏病或中风的发病率。结果显示，晚间活跃型人群（"夜猫子"）的不良心血管健康风险比中间型人群高出79%，心脏病或中风风险增加16%。早晨活跃型人群的心血管健康评分略优，且这种关联在女性中比男性更为显著。
"晚间活跃者常出现昼夜节律失调，即其内在生物钟可能与自然昼夜光周期或日常作息不匹配，"该研究主要作者、波士顿布里格姆妇女医院及哈佛医学院睡眠与昼夜节律紊乱部门研究员西娜·基亚内尔西博士表示，"晚间活跃者更可能出现影响心血管健康的不良行为，如饮食质量较差、吸烟以及睡眠不足或不规律。"
未参与该研究的马里兰州介入性心脏病专家布拉德利·瑟维尔博士指出，生活方式习惯在这些发现中扮演重要角色。"心血管疾病有多重致病因素，"这位维塔尔解决方案公司首席医疗官告诉福克斯新闻数字版，"睡眠只是其中一个变量，而高质量、恢复性睡眠的重要性不容低估。"
研究人员指出，这些发现可帮助医生制定针对性的生活方式和医疗干预措施，以预防心血管事件。但该研究存在局限性：首先，它仅证明熬夜与心脏问题存在关联，无法证实因果关系；其次，研究依赖参与者自我报告的日程、习惯和健康状况，可能存在偏差；最后，英国生物银行参与者以白人为主且健康状况普遍优于普通人群，因此结果可能不具备广泛代表性。瑟维尔补充道："虽然睡眠质量至关重要，但需进一步研究明确睡眠对心血管健康的独立影响程度。"
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