所谓"夜猫子"可能面临更高的心脏病发作和中风风险，一项周三发布的新研究发现。
研究人员发现，"晚间型"人群的心血管健康评分比既非"早晨型"也非"晚间型"的"中间型"人群更低，且心脏病和中风风险高出16%。
该研究发表在《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）上，分析了32万余名39至74岁英国成年人的调查和生物特征数据。
参与者被问及是否认为自己是"明确的早晨型"人、"明确的晚间型"人，或介于两者之间的"中间型"人。
研究人员随后使用美国心脏协会（American Heart Association）的Life's Essential 8（LE8）评分计算每个人的心脏健康状况。这些因素包括四项健康行为——饮食质量、身体活动、睡眠时长和尼古丁暴露——以及四项健康指标，包括血压、体重指数、血糖和血脂水平。
"这些都是美国心脏协会确定的心血管疾病风险因素，"专注于睡眠和昼夜节律研究的西北大学费恩伯格医学院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）神经学和预防医学副教授、美国心脏协会研究员克里斯滕·克努特森（Kristen Knutson）告诉ABC新闻。
"不同的人会有不同的组合，但它们都相互关联，"她补充道。
研究发现，晚间型人群整体心脏健康状况较差的可能性比中间型人群高79%。早晨型人群略优于中间型人群，LE8评分较差的风险低5%。
研究人员发现，晚间型人群心脏病和中风风险均高出16%。研究人员估计，这种风险增加的约75%可由其他LE8因素解释，而非仅由睡眠时间导致。
"问题不在于成为夜猫子，"克努特森说。"我认为，夜猫子试图在早鸟的世界中生活，是个人内部时钟与社会时钟之间的冲突。"
研究发现，这种更高风险似乎源于某些生活方式行为和其他健康因素。
尼古丁使用对心脏健康影响最大，解释了晚睡与心脏病之间联系的34%。睡眠时间短占额外风险的14%，高血糖占12%，体重和饮食各占增加风险的约11%。
成为夜猫子的行为影响在女性中比男性更强——女性LE8评分较低的可能性比中间型高96%，而男性为67%，尽管她们心脏病和中风的风险并未更高。
"女性因这种生活方式承受更大压力，因为她们仍需起床并担任家庭成员的主要照顾者，"哥伦比亚大学女性心脏中心（Columbia University Women's Heart Center）预防心脏病专家、医学副教授兼联合主任索尼娅·托拉尼（Sonia Tolani）博士告诉ABC新闻。
根据疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的数据，心脏病仍是美国的主要死因。研究人员总结认为，预防工作应着重于改善夜间清醒时间较长时的生活习惯。
"最明显的方式是戒烟，这不是新建议，"克努特森说。"但保持睡眠规律，即尝试每天在大致相同的时间上床睡觉，并避免在时钟周围大幅波动——特别是在休息日——确实有助于使其他行为如光照、饮食和运动活动的时间规律化。"
托拉尼建议"优先处理容易实现的目标"。如果无法在健身房锻炼一小时，"也许你可以找到办法进行10分钟的步行，或从饮食中减少一点盐。只需尝试做出小改变，"她说。
约瑟夫·温特（Joseph Wendt）博士是西奈山伊坎医学院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）公共卫生与预防医学住院医师，也是ABC新闻医学小组成员。
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