德国超过三分之一的人表示经常有睡眠问题。根据罗伯特·科赫研究所(RKI)的一项调查，约19%的人报告有睡眠维持障碍，近4%的人有入睡困难问题，近13%的人表示同时存在这两种问题。这些结果基于2024年对14000多名女性和12000多名男性的调查。
根据《健康监测杂志》的报道，总体而言，德国人的平均睡眠质量比约15年前更差：2008年至2011年间，约30%的成年人有睡眠问题，而到2024年，这一比例已上升至35%左右。
日益增多的危机可能起到一定作用
报告作者提出了几种解释：一方面，智能手机使用量的增加可能有一定影响，但各种社会危机——从疫情后果到气候变化再到军事冲突——也可能起到作用。
根据2024年的调查，女性受睡眠问题影响的比例高于男性。专家解释称，这既与激素变化有关（例如在怀孕期间或更年期），也与女性更容易患上抑郁症和焦虑症（这些疾病通常伴随睡眠问题）的风险较高有关。
失眠存在风险
如果睡眠问题持续较长时间，并对工作能力和整体生活质量产生负面影响，则可能属于失眠症——即病理性睡眠障碍。这种障碍会增加患心理疾病以及心血管疾病和其他负面健康后果的风险。
RKI专家建议，如果睡眠问题持续较长时间，应寻求医生的建议。此外，还可以努力改善睡眠卫生——例如保持固定的睡眠时间，睡前不使用智能手机，避免饮酒、摄入咖啡因或尼古丁。
在"德国健康"小组调查框架下，RKI定期调查德语区私人家庭人口，以描绘随时间推移的健康状况变化。
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