停止减肥药物：会发生什么以及如何安全停药

瓦妮莎·吉布斯(Vanessa Gibbs)

2025年11月6日上午7:04

本文经Craig Primack医学博士(FACP, FAAP, MFOMA)审阅。

无论您一直在使用司美格鲁肽(Ozempic®或Wegovy®)、替尔泊肽(Mounjaro®或Zepbound®)还是利拉鲁肽，停止减肥药物可能会让人感到不安。

首先需要了解的是，您并不必须停止用药。这些药物的设计初衷就是长期使用。即使在达到减重目标后，您也可以继续服用它们来长期管理体重。

但如果您确实想停药，有一些方法可以帮助您安全地停用药物并避免体重反弹。请继续阅读，了解关于停止减肥药物所需知道的一切。

停止服用减肥药物会发生什么？

如果您停止服用减肥药物，可能会注意到抑制食欲的效果逐渐消失，饥饿感恢复到开始服药前的水平。如果不通过生活方式调整来应对，这可能导致体重反弹。

以下是停用减肥药物后可能发生的详细情况：

饥饿感增加。您可能会发现食欲恢复到开始减肥治疗前的水平。饱腹感可能会降低，这意味着同样的餐食可能不会让您像以前那样有饱足感。
食物渴望增强。像Wegovy®这样的减肥药物可以抑制食物渴望。没有它们，对某些食物(通常是营养价值较低的食物)的渴望可能会回来，并且更难忽视。
食物噪音增加。食物噪音是某些人经历的关于食物的持续心理活动。像GLP-1s(胰高血糖素样肽-1受体激动剂)这样的减肥药物可以降低这些想法的"音量"。当您停用减肥药物时，食物噪音可能会恢复到用药前的水平。
体重增加。随着饥饿感、食物渴望和食物噪音增加——以及饱腹感降低——您可能会发现更难坚持新的健康生活方式习惯，包括营养和份量控制。这可能会导致随时间推移的体重增加。
潜在的代谢变化。随着身体调整食物转化为能量的方式，您的新陈代谢可能会发生变化。这可能会影响您的血糖水平和体重。

还需要注意的一点是，如果您日后重新开始服用减肥药物，可能需要从较低剂量开始，并像第一次那样逐渐增加剂量。您可能还会再次经历副作用，如恶心和腹泻。

要安全地停止减肥药物，您首先应该联系医疗保健提供者。他们可以建议您如何最好地停用药物，并可能推荐其他干预措施或生活方式改变来帮助管理体重。

在进行这一过程中，以下几点需要牢记。

从技术上讲，您可以突然停止使用Ozempic®或Wegovy®等GLP-1s类减肥药物，但您的医生可能会建议遵循逐步减量计划。这包括慢慢减少您服用的药物量，直到完全停止服用。

慢慢减量可以让您的身体有时间适应GLP-1药物水平的降低。这可能会防止您的食欲和食物渴望突然飙升，并帮助您逐渐适应饥饿感的增加。

总体而言，这可能有助于您在停药后维持减重成果。

监测您的感受——饥饿感、食物渴望、副作用等——如果出现任何重大变化，请告知您的医疗保健提供者。他们可能希望调整您的逐步减量计划或建议其他改变，以帮助您感觉更好并维持健康体重。

停止减肥药物时食欲增加是正常的。如果您在医疗减肥计划中已经朝着改善健康迈出了积极的一步，这种感觉可能会有点令人担忧，这也是正常的。

话说回来，您可以在没有药物的情况下维持您的进步。坚持健康的习惯，如营养丰富的食物和日常运动，可以帮助您管理体重。

如果您需要，可以从医疗保健提供者、营养师、私人教练或朋友家人那里寻求额外支持。

帮助您减重的健康习惯也可以帮助您在停止减肥药物后维持新的体重。

以下是一些可以帮助您在停止GLP-1药物后维持减重成果的步骤：

食用营养丰富的全食物。选择水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。特别是蛋白质和纤维可以帮助您保持饱腹感。提前准备餐食并在手边准备健康零食，可以确保您总有营养丰富的选择。
每天运动。步行、慢跑、骑自行车、游泳和力量训练可以帮助您维持体重并提高整体健康水平。每天都要进行某种形式的身体活动。
实践正念饮食。在用餐前和用餐期间检查自己。您是真的饿了吗？还是只是压力大？如果您已经吃饱了，可以把剩菜留到明天的午餐吗？正念饮食可以帮助您管理食物渴望，只在身体真正饥饿时进食。
保持水分充足。全天啜饮水有助于调节食欲。
优先考虑睡眠。每晚争取7-9小时的睡眠。这能保持高能量和动力，同时控制食欲。保持规律的睡眠时间表、下午限制咖啡因摄入以及避免睡前大量进食，可以帮助您获得足够的休息。