研究质疑褪黑素与心脏健康关联，但专家表示无需恐慌
一项新研究引发对褪黑素使用与心脏健康潜在关联的关注，但专家表示目前尚无恐慌理由。该研究观察了长期使用褪黑素的人群，发现心力衰竭发生率较高，不过医生指出现有数据不足以证明该补充剂存在危险。
褪黑素研究的关键发现
研究人员分析了全球失眠症患者的健康记录。部分患者持续服用处方褪黑素超过一年，在五年观察期内：
- 4.6% 的长期褪黑素使用者出现心力衰竭
- 相比之下，未使用褪黑素的失眠患者该比例为2.7%
该研究成果在美国心脏协会会议上发布，但尚未经过同行评审。
研究的关键局限性
专家提醒，该研究属于观察性研究，仅能表明关联性而非因果关系。
西北大学心脏病学主任克莱德·扬西（Clyde Yancy）博士指出关键缺陷：
- 美国褪黑素作为非处方药销售，许多使用者可能未纳入健康记录
- 研究未追踪具体用药剂量
- 心力衰竭风险升高原因尚不明确：可能源于褪黑素本身，也可能与失眠症状相关
医疗专家的观点
心脏病专家并未建议公众停止使用褪黑素，但提倡更明智的短期使用策略。
“我们不应引起恐慌，要求患者停用所有褪黑素，”埃默里医疗集团的普拉蒂克·桑德萨拉（Pratik Sandesara）博士表示。
他与其他专家建议：
- 仅在必要时使用褪黑素，例如应对时差问题
- 避免长期或高剂量使用
- 出现睡眠问题前应先咨询医生，而非自行用药
改善睡眠习惯或更安全
医生认为，提升睡眠卫生应作为首选方案，优于长期依赖补充剂。具体措施包括：
- 睡前避免接触屏幕和蓝光
- 保持卧室凉爽、黑暗且安静
- 每日固定时间入睡和起床
“睡眠问题不仅是疲劳表现，更意味着健康风险，”扬西博士强调。
是否应停用褪黑素？
并非必须。目前尚无确凿证据表明褪黑素会损伤心脏，但长期使用的安全性也缺乏充分验证。
核心结论：
- 褪黑素为人体自然分泌物质，可缓解短期睡眠问题
- 该研究提示长期使用可能存在风险，但结论尚未定论
- 患者应优先咨询医生并改善睡眠习惯
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