专家证实：你的热爱是提升认知力的最佳处方
越来越多澳大利亚退休人士通过培养需要专注力的爱好延缓大脑衰老。数据显示全国现有43万痴呆症患者，而保持大脑活跃是预防或推迟认知衰退的关键。
91岁的昆士兰州居民吉姆·威尔金森（Jim Wilkinson）70-80年前自学用木头制作模型车，并将作品捐赠慈善机构拍卖筹款。他制作一辆卡车需280小时，赛车需80小时，Jeep需120小时。"你必须专注观察才能确保安全操作"，这位已为慈善机构筹集超8000澳元的老人认为，这种需要技巧和专注力的爱好成为他生活的"精神调剂"。
新南威尔士大学衰老与心理健康教授亨利·布罗达蒂（Henry Brodaty）指出，当人们保持"大脑活跃"时，能建立预防痴呆症的"神经缓冲带"。作为新南威尔士大学健康脑衰老中心主任，他强调"脑健康需要身体、心智与社交三重活跃"，学习新技能能增强神经突触连接，"就像教育经历越丰富的大脑，其神经网络越复杂"。
67岁的布里斯班居民洛娜·麦杜林（Lorna McDuling）重拾高中时的插花爱好，通过"花店俱乐部"每两周收到鲜花自行创作。"这让我既创造美又能舒缓压力"，她认为这种需要感官体验的爱好能提升注意力和情绪。花艺师凯莉·布朗（Kellie Brown）创立的花艺俱乐部强调通过插花"暂停日常、重建与生活的联结"。
墨尔本皇家理工大学媒体与传播系高级讲师詹妮·罗宾逊（Jenny Robinson）博士指出，插花等正念活动能增强"执行功能"，这种能力直接影响决策力和创造力。她特别赞扬吉姆老人"突破舒适圈"的生活态度："保持好奇心和学习新事物能持续激发神经元活跃度"。
国家衰老研究所教授帕齐特·莱文格（Pazit Levinger）建议将大脑视为需定期"养护"的器官："需要均衡营养和适度挑战，就像吉姆的木工需要手眼协调，插花需要精细动作，这些都能促进内啡肽分泌"。她驳斥了"年老无法学习新技能"的旧观念，推荐十字绣、读书会、文字游戏等需要认知参与的活动。
专家建议，退休人士应选择需要专注、运动和社交的综合型爱好，既能保持身体活动量促进脑部供血，又能通过创造性劳动获得成就感与社会联结。
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