这项由世界癌症研究基金资助的突破性研究表明，保持健康体重和定期锻炼比单独进行任何一种实践更能有效降低癌症风险。该研究涉及超过315,000名参与者，是首次探讨这些生活方式因素对癌症预防的综合影响的研究。
研究人员比较了那些符合世界卫生组织（WHO）关于腰围（女性小于88厘米，男性小于102厘米）和运动水平标准的人与不符合这些标准的人。WHO建议每周进行150至300分钟的中等强度运动，75至150分钟的高强度运动，或相当的中等和高强度有氧活动组合。
中等强度运动的例子包括非常快走（每小时4英里或更快）、重清洁如洗窗户或快速拖地、以每小时10-12英里的速度骑自行车或打羽毛球。高强度运动的例子包括徒步旅行、以每小时6英里或更快的速度慢跑、铲雪、快速骑自行车、足球比赛、篮球或网球。
在平均11年的随访期间，研究中有近30,000人被诊断出患有癌症。研究发现，未达到WHO腰围指南标准的人即使进行了足够的运动，其患癌风险仍增加了11%。同样，未达到运动指南标准的人即使腰部较为纤细，患癌风险也增加了4%。未能遵守任一指南的人患癌风险增加了15%。
此前的研究表明，运动和富含水果蔬菜的健康饮食可以降低患癌风险。研究团队在《英国运动医学杂志》上写道：“遵守WHO关于腰围和体力活动的指南对于癌症预防至关重要；仅遵守其中一项指南是不够的。”
世界癌症研究基金研究和政策助理主任海伦·克罗克博士表示：“这些发现强调了采取整体生活方式方法的重要性，而不是只关注单一因素来降低癌症风险。保持健康体重，特别是腰围在推荐范围内，并保持体力活动，再加上健康饮食，都是减少癌症风险的关键步骤。人们可以从日常生活中做出一些小而可持续的改变，例如将定期运动融入日常生活或选择更健康的食品选项。这些渐进的调整可以在长期内产生巨大的影响。”
德国雷根斯堡大学的首席研究员迈克尔·莱茨曼教授表示：“我们对腰围和体力活动之间相互作用的见解感到兴奋，这有助于降低癌症风险。我们的研究结果突显了同时解决多个因素的重要性，表明保持推荐的腰围和保持体力活动对于癌症预防至关重要。这项研究强化了可实现的生活方式改变的重要性，这些改变可以随着时间的推移对健康产生有意义的影响。”
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