你知道每年你都会制定一些健康的年度计划，比如“多吃西兰花”或“使用我的健身房会员资格”。你甚至可能在新的学年开始前的9月份，或是在繁忙的秋季到来之前，即8月慵懒的日子之后，就制定了这些计划。那么，今年，可以考虑增加一项新计划。
根据研究，这种看似无辜的行为就是撒谎，即使是善意的谎言也会破坏关系。圣母大学的心理学教授Anita Kelly在2012年召集了一群年龄从18岁到71岁的参与者，并随机将他们分为两组。
其中一组被要求停止说任何谎言，而另一组作为对照组没有特别指示。两组每周都会到实验室接受关于他们一周内所说谎言数量的测谎仪测试，并回答有关他们的健康状况和关系状态的问题。
Kelly表示：“我们发现参与者可以有目的地、显著减少日常谎言，而这反过来与健康状况的显著改善有关。”
研究还发现，不撒谎的一组不仅报告说感到更少的紧张和忧郁，而且经历的诸如喉咙痛和头痛等小健康问题也更少。另一项发表在《Current Opinion in Psychology》上的研究得出结论，避免撒谎可以显著改善心理健康和身体健康。研究表明，有意减少撒谎行为的人报告的压力、焦虑、头痛减少，整体关系也有所提升。
这表明诚实有助于更好的福祉和社会联系。通常认为这是由于维持谎言带来的压力减少以及对关系中信任的积极影响所致。虽然对照组没有具体的停止撒谎指令，但研究人员发现，在他们撒谎较少的几周里，他们也经历了较少的心理和身体问题。
该研究还发现，撒谎对参与者的社会关系产生了负面影响。不撒谎的一组发现他们的关系和社会互动得到了改善——而更好的关系意味着更好的健康。
一项发表在《Communications Psychology》上的研究得出结论，撒谎通过破坏信任、制造不安全感和阻碍亲密感，严重损害了关系。对伴侣撒谎的人不太可能感到亲近，导致关系满意度下降和潜在冲突。即使是很小的谎言也会随着时间的推移侵蚀信任，使建立健康的关系变得困难。
“统计分析表明，这种关系的改善显著解释了与减少撒谎相关的健康改善。”该研究的合著者Lijuan Wang表示。
研究结束时，参与者发现不撒谎并没有他们想象中的那么难。下次当你考虑向伴侣“美化”事实时，即使是善意的谎言，这也值得思考。
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