做个硬汉会不会成为致命的错误？全球范围内，女性寿命都比男性长。在美国，男性平均能活到76岁，而女性则能活到81岁。几十年来，专家们一直在关注这一趋势。即使传染病大幅减少，心脏病等其他致命健康问题对男性的影响仍高于女性。
那么，到底是怎么回事？
过去人们认为，男性死得早，但去世前总体上更健康。女性则更多地患有非致命性的慢性病，如关节炎和抑郁症。但研究人员发现，事实并非如此。这更多与两性之间普遍存在、贯穿一生的社会和行为差异有关。
“既有生物学原因，也有行为因素。男性确实有生物学上的脆弱性，”获得委员会认证的泌尿科医生、UroLongevity和Modern Urologist的创始人David Shusterman医生告诉《纽约邮报》，“但更大的问题是，男性倾向于采取‘反应式医疗’。他们非要等到问题明显了才去处理。”
嘿，各位男士——一直病怏怏的就很爷们儿吗？
克利夫兰诊所的一项在线调查显示，72%的男性宁愿做诸如打扫浴室之类的家务，也不愿去看医生。但为什么如此抗拒呢？研究表明，男性对就诊本身以及对可能得到的诊断结果都感到焦虑，他们宁愿先尝试家庭疗法或者自己动手处理看起来有问题的地方。但或许最引人注目的是：他们把寻求健康帮助视为懦弱的表现。
“作为一个男人，我有时觉得寻求医疗保健被视为软弱的标志，这让我对此更加怀疑和犹豫，”一位49岁的参与者说。根据克利夫兰诊所的调查，多达41%的参与者在童年时期就被教导“男人不应该抱怨健康问题”。这种愚蠢的观念根深蒂固，以至于产生了实实在在的后果——男性接受预防性医疗的可能性比女性低30%以上。
像个男人，去看医生吧！
Shusterman说，男性更早面临心血管风险，内脏腹部脂肪更多，新陈代谢下降，以及荷尔蒙变化，这些都会影响肌肉、精力、性功能和体重。这些荷尔蒙变化包括从35岁开始睾酮生成逐渐减少。但这并不能说明全部问题。这些问题可能很常见，但这并不意味着你不应该为此做点什么。Shusterman最感到沮丧的习惯是，男性会将那些可以解决的问题“正常化”。他说：“他们会说，‘我只是变老了而已。’衰老是真实的，但许多这些变化是可以测量和治疗的。”判断某件事是否值得担心，最好的方法就是和你的医生谈谈。
例如，勃起功能障碍可能是早期血管问题的警示信号；泌尿问题可能提示前列腺肥大或膀胱功能障碍；疲劳可能反映睡眠呼吸暂停、代谢疾病、低睾酮或心血管风险。他说：“忽视症状不是坚强，而是延误诊断。我的理念是，衰老应该被测量、被理解，并及早采取行动。当男性忽视早期信号时，他们就落后了。”
别等着老婆来插手
根据哈佛医学院的一份报告，男性比女性早逝的一个很大原因是他们的社交联系更少。世界卫生组织指出，孤独和社会孤立会增加中风、心脏病、糖尿病、认知能力下降和过早死亡的风险。有伴侣会带来很大的不同。Shusterman说：“配偶或伴侣可能会注意到男性忽视的变化。伴侣常常会催促男性去做检查。”已婚男性的寿命往往比未婚男性长两年左右。但这并不意味着单身男性就注定短寿。“如果单身男性能为自己的健康建立一套体系，他们也能做得很好，”Shusterman说，“关键不在于婚姻状况本身，而在于问责机制、定期检查，以及不要在危机发生后才行动。”
如何缩小差距
Shusterman说，第一步是停止把健康当成应急响应系统。这意味着要提前应对问题，并定期去看医生。及时进行各项检查和筛查，以便尽早了解任何问题。他建议男性看医生时做以下项目：
- 年度体检
- 血压监测
- 胆固醇和糖尿病筛查
- 前列腺评估
- 出现症状时检测睾酮和激素水平
- 睡眠呼吸暂停筛查
- 心血管风险评估
- 身体成分追踪
- 结肠癌筛查
- 体重和代谢健康管理
目标不仅仅是延长存活的时间，更是提高生活质量。“让男性拥有更多的好年头——身体强壮、性功能正常、头脑敏锐、代谢健康，”Shusterman补充道。
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