一种令人惊讶的饮料可能是对抗腹胀、流感和感冒的“秘密武器”。百里香被认为是一种强大的草药，可以帮助预防腹胀、感冒和流感，甚至具有一些抗菌特性——但有特定的服用方式。
食品、营养和荷尔蒙健康专家玛塔·莱昂（Marta León）在接受COPE采访时指出，细菌和病毒在冬季更容易繁殖，导致维生素C和D的流行，因为它们以其著名的抗病能力而闻名。然而，百里香的强大抗菌和抗微生物特性常常被忽视。
她建议：“避免一切会分散我们肝脏和系统注意力的东西，使它们能够正常工作并保护我们免受病毒侵害。”“百里香有助于我们的呼吸系统，因为它是一种祛痰剂；当我们咳嗽、有痰或粘液时，它可以非常有帮助。”
玛塔还强调了百里香增强免疫防御的能力，帮助抵御有害细菌入侵者。有几种方法可以将其纳入饮食中。
最有效的结果据说可以通过将新鲜（或干燥）的百里香叶子浸泡在沸水中15到20分钟来实现。每天饮用两到三次，这将为你的饮食引入高水平的维生素K和铁。
另一种食用方法涉及甜味剂。这种草药茶非常适合寒冷、下雪的日子，以增强免疫系统，结合了百里香、蜂蜜和柠檬。
具体步骤如下：
- 煮水
- 加入一汤匙柠檬汁和百里香
- 煮5分钟
- 过滤并按口味加蜂蜜调味
你也可以根据个人喜好添加蜂蜜或姜，而不是柠檬汁。
事实上，玛丽恩格卢克诊所（Marion Gluck Clinic）指出，除了百里香外，紫锥菊（Echinacea）也是一种极好的草药。专家维拉·马丁斯（Vera Martins）表示，她喜欢向患者、家人和朋友推荐这些草药，因为它们从未让她失望。她称赞它们是“现代时代强大的药物工具”，特别是百里香具有强大的抗菌和抗微生物特性，不仅帮助对抗疾病，还能对抗感染，尤其是影响呼吸道的疾病，如支气管炎和扁桃体炎。
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